Сън – изненада, ето как да заспим бързо вечер

Искате по-добър сън – Напишете списък със задачите си! Вместо да пиете хапче, започнете да пишете вечер преди да си легнете в леглото своите задачи. Писането на много специален списък със задачи за 5 минути преди лягане, ни помага да заспим по-бързо, сочи проучване, публикувано в Journal of Experimental Psychology на Американската психологическа асоциация. „Ние […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 навика, които са не по-малко вредни от цигарите – 1 част

6 навика, не по-малко вредни от цигарите – кои са те? Въпреки че много от тях не изглеждат  толкова опасни, колкото пушенето, някои навици, които считаме за почти безобидни, като например стоенето пред компютъра за дълго време, могат да бъдат много вредни за здравето Всеки знае, че пушенето на цигари и лула дори е лош […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 често срещани сънища и какво биха могли да означават

Нашите сънища са странни и доста индивидуални, но все пак има някои общи повтарящи се моменти… По-долу е даден кратък списък с неща, които обичайно сънуват хората. 1.Бебета Има различни и конкретни интерпретации, когато става въпрос за сънища за бебета. За някои това може да е усещането за уязвимост, което идва с любовта или при […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Стрес – как да го победим? Супер лесно е…вижте как!

Стрес – важно е да знаете как да се справите с него! Стрес – научете за тези практични съвети как да се спасим от него! Как да се намали стреса? Стрес и главоболие – това е често срещано. Стрес-индуцираното главоболие се получава в резултат на намаляване на мускулатурата на шията и напрежението на скалпа. Продължителните […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Основни 5 правила за здрав сън – ето кое помага!

Без сън не можем… И нашето човешко тяло изисква почивка, която идва под формата на сън. За съжаление, в нашия бързо променящ се свят, изпълнен със стрес подходящата почивка понякога може да бъде трудно постижима. Проучванията показват, че повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа почивка за правилното функциониране на организма; това може […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Нощна паник атака: научете какво точно се случва

Нощна паник атака: какви са причините? Нощната паник атака обикновено се случва неочаквано във време, когато човек е заспал. Тя е придружена от усещане за задушаване, бърз сърдечен ритъм и изпотяване. От гледна точка на медицината това се счита за често срещано явление, когато такива пациенти преживяват панически атаки през деня. Известно е, че нощната […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 положителни неща, които ще се случат, ако хапвате мед всеки ден!

Кои са тези 6 положителни неща, които ще се случат, ако ядете мед всеки ден! Ако започнете да ядете мед всеки ден, ще спите по-добре, ще подобрите паметта си и кожата ви ще стане по-чиста. Възползвайте се пълноценно от този естествен продукт! Пчелният мед има много здравословни свойства. Ако не вярвате, трябва само да го […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

3 основни грешки, които пречат на процеса на отслабване

Кое пречи на процеса на отслабване? Всеки ще каже – неправилната храна, преяждането и липсата на физическа активност. Оказва се, че има други подводни камъни, които пречат на процеса на отслабване. Научете за тях днес. Пропускането на закуската или включването на неподходящи продукти е са важни фактори, които пречат на загубата на тегло. Ако искате […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Без стрес всеки ден с тези важни и лесни съвети

Можем ли да бъдем без стрес всеки ден? Може би ви се струва невъзможно, но с няколко съвета ще се справите със стреса от своето ежедневие! 1.Нужен ви е сън – поне осем часа Лишаването от сън е една от причините за лошо настроение, стрес и депресия. Ако имате достатъчно сън, не е изненадващо, че […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

2 чудесни чая при нервност и депресия

Ако не изключите мобилния си телефон преди лягане, непрекъснато проверявате социалните мрежи на таблета си и сте „24 часа в контакт“, това претоварва мозъка и допринася за прекомерната му активност – а това предразполага към нервност и депресия В резултат на това се повишава нивото на тревожност и стрес, може да се развие депресия. И […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да не страдаме от безсъние – полезни и вредни храни

Какво е безсъние? Ако сте претоварени от проблеми и си легнете, като изпитвате тревожност и дълго време се въртите, а сънят не идва (с други думи, не може да заспите), то имате безсъние. И за него се препоръчва да се използват следните продукти, за да може да се наспите! Опитайте се да ги използвате няколко […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!