Храни, които трябва да се консумират след тренировка – кои са те?

Кои са тези храни, които трябва да се консумират след тренировка? За постигане на желаните форми се прави не само тренировка редовно, но също така е нужно да промените радикално храненето след тренировка. Това е нужно за възстановяване на енергийния баланс. За да се насити тялото к белтъчини и въглехидрати в храната със сигурност ще […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Танцуването е много полезно: започнете със зумба!

Танцуването е много полезно: започнете със зумба! Зумба е с предимство пред другите форми на танца, защото може да се адаптира към индивидуалните способности. Този танц помага значително да се подобри координацията на движенията. На нашия сайт, ние често се говорим за важността на упражненията в ежедневието. Така се поддържа здравословно телесно тегло и се […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Болки в бъбреците – веднага на лекар! Вземете мерки незабавно!

Какво означават болки в бъбреците? Функцията и предназначението на бъбреците са да се премахнат излишните течности и отпадъчни продукти от тялото. Бъбреците са органи, които се намират в горната част на коремната област. Болките в бъбреците и болката в гърба могат да бъдат трудни за разграничаване, но болката в бъбреците обикновено е по-дълбока и по-висока […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Фитбол – да стегнем фигурата за лятото

Представяме ви ефективни упражнения за укрепване на мускулите с фитбол Става дума за упражнения с швейцарска топка и ако си мислите, че е много трудно, то скоро ще правите упражненията без никакви допълнителни опори. Със сигурност почти всички знаят какво е фитбол (топката за упражнения), такива топки вече могат да бъдат намерени във всички фитнес […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Имате проблеми с коленете? Тези упражнения помагат

Имате проблеми с коленете? Тези упражнения помагат Важно е да се оценят техните възможности при проблеми с коленете и да не се претоварвате. Коленете са много уязвима част от нашето тяло. Коленните стави са постоянно натоварени. Коляното е гъвкава връзка на две или повече кости. Повърхността, която ги свързва, е покрита с хрущял. Коленните стави […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Това са 4-те най-добри аеробни упражнения за изгаряне на мазнини

4-те най-добри аеробни упражнения за изгаряне на мазнини – научете ги сега Има аеробни упражнения, които не само ще ви помогнат за изгаряне на мазнини, но също и за натрупване на мускулна маса. За да се постигнат добри резултати, препоръчваме ви да ги правите най-малко 30 минути на ден. Така ще активирате обмяната на веществата […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 растителни храни, богати на протеини – научете ги сега

Научете за тези 6 растителни храни, богати на протеини, които определено трябва да включите в менюто си Ние можем да кажем със сигурност, че растителните протеини са по-полезни в сравнение с животинските, тъй като последните съдържат повече калории и мазнини. Храните, богати на протеини, са важни в диетата на всички хора, без изключение, тъй като […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Вие имате оток при нараняване – ето кое помага

Вие имате оток при нараняване – ето кое помага Може да си вървите по пътя и изведнъж да си нараните ръката или крака. Такива примери за наранявания са безкрайни. Въпреки всички предпазни мерки, които може да се вземат, наранявания са много чести. Много пъти, те предизвика внезапна болка и се появява оток на мястото на […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Мравучкане и изтръпване в ръцете и краката: какво означава това?

Мравучкане и изтръпване в ръцете и краката: какво означава това? Със сигурност сте чували някои хора да се оплакват от  мравучкане и изтръпване в ръцете и краката…. Случва се често, когато когато дълго се седи с кръстосани ръце или крака. Въпреки това, ако постоянно чувствате изтръпване в ръцете и краката,  трябва да се обърне внимание […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

4 полезни упражнения за облекчаване на напрежението

4 полезни упражнения за облекчаване на напрежението За облекчаване на напрежението, можете да използвате всеки подходящ момент: когато има свободно време, просто се съсредоточите върху себе си и постепенно отпуснете всяка част от тялото си Животът ни е изпълнен с напрежение и стресови ситуации всеки ден. И ние ги чувстваме буквално физически, защото те могат […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Има ли връзка между глутен и фибромиалгия?

Има ли връзка между глутен и фибромиалгия? Фибромиалгия е разстройство на здравето, което се характеризира с мускулна болка и постоянни пристъпи на умора. Хората с  тази болест са с повишена чувствителност в много части на тялото. Те също така имат симптоми като скованост, главоболие, сърбеж на ръцете. Това засяга около 3% от населението на света, […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!