Най-добрите продукти за борба с безсънието – научете за тези 5 сънотворни

Най-добрите продукти за борба с безсънието – една статия, която ще ви даде полезни идеи за храни, които ни карат да заспим лесно Ако искате да водите борба с безсънието или трудно заспивате, увеличете консумацията на продукти с триптофан, които помагат на организма да произвежда повече серотонин за облекчаване на стреса. Продукти за борба с […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Пикочен мехур – защо искаме да го изпразним, когато сме нервни?

Пикочен мехур – защо искаме да го изпразним, когато сме нервни? Нали и вие сте били в такава ситуация – отивате на изпит и все ви се иска да посетите тоалетната? Общопризнато е, че необходимостта да се изпразни пикочния мехур, е най-силна, когато се чувстваме напрегнати, – каза д-р Том Чи, доцент по урология в […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Отслабване – защо тази мисия с годините става все по-трудна?

Отслабване – защо тази мисия с годините става все по-трудна? През годините нашето тяло преминава през различни хормонални промени, за да пести енергия. Нашият метаболизъм се адаптира към тези промени и в резултат тялото започва да натрупва мазнини и затова е много важно да се променят хранителни навици. Защо се случва това? Колкото по-големи ставаме, […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Храни, които трябва да се консумират след тренировка – кои са те?

Кои са тези храни, които трябва да се консумират след тренировка? За постигане на желаните форми се прави не само тренировка редовно, но също така е нужно да промените радикално храненето след тренировка. Това е нужно за възстановяване на енергийния баланс. За да се насити тялото к белтъчини и въглехидрати в храната със сигурност ще […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Танцуването е много полезно: започнете със зумба!

Танцуването е много полезно: започнете със зумба! Зумба е с предимство пред другите форми на танца, защото може да се адаптира към индивидуалните способности. Този танц помага значително да се подобри координацията на движенията. На нашия сайт, ние често се говорим за важността на упражненията в ежедневието. Така се поддържа здравословно телесно тегло и се […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Болки в бъбреците – веднага на лекар! Вземете мерки незабавно!

Какво означават болки в бъбреците? Функцията и предназначението на бъбреците са да се премахнат излишните течности и отпадъчни продукти от тялото. Бъбреците са органи, които се намират в горната част на коремната област. Болките в бъбреците и болката в гърба могат да бъдат трудни за разграничаване, но болката в бъбреците обикновено е по-дълбока и по-висока […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Фитбол – да стегнем фигурата за лятото

Представяме ви ефективни упражнения за укрепване на мускулите с фитбол Става дума за упражнения с швейцарска топка и ако си мислите, че е много трудно, то скоро ще правите упражненията без никакви допълнителни опори. Със сигурност почти всички знаят какво е фитбол (топката за упражнения), такива топки вече могат да бъдат намерени във всички фитнес […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Имате проблеми с коленете? Тези упражнения помагат

Имате проблеми с коленете? Тези упражнения помагат Важно е да се оценят техните възможности при проблеми с коленете и да не се претоварвате. Коленете са много уязвима част от нашето тяло. Коленните стави са постоянно натоварени. Коляното е гъвкава връзка на две или повече кости. Повърхността, която ги свързва, е покрита с хрущял. Коленните стави […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Това са 4-те най-добри аеробни упражнения за изгаряне на мазнини

4-те най-добри аеробни упражнения за изгаряне на мазнини – научете ги сега Има аеробни упражнения, които не само ще ви помогнат за изгаряне на мазнини, но също и за натрупване на мускулна маса. За да се постигнат добри резултати, препоръчваме ви да ги правите най-малко 30 минути на ден. Така ще активирате обмяната на веществата […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 растителни храни, богати на протеини – научете ги сега

Научете за тези 6 растителни храни, богати на протеини, които определено трябва да включите в менюто си Ние можем да кажем със сигурност, че растителните протеини са по-полезни в сравнение с животинските, тъй като последните съдържат повече калории и мазнини. Храните, богати на протеини, са важни в диетата на всички хора, без изключение, тъй като […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Вие имате оток при нараняване – ето кое помага

Вие имате оток при нараняване – ето кое помага Може да си вървите по пътя и изведнъж да си нараните ръката или крака. Такива примери за наранявания са безкрайни. Въпреки всички предпазни мерки, които може да се вземат, наранявания са много чести. Много пъти, те предизвика внезапна болка и се появява оток на мястото на […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!