Фитбол – да стегнем фигурата за лятото

Представяме ви ефективни упражнения за укрепване на мускулите с фитбол Става дума за упражнения с швейцарска топка и ако си мислите, че е много трудно, то скоро ще правите упражненията без никакви допълнителни опори. Със сигурност почти всички знаят какво е фитбол (топката за упражнения), такива топки вече могат да бъдат намерени във всички фитнес […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Начинаещ във фитнеса: Какво да тренирам? – част 2

Тренирайте за здраве и настроение   Първа част Фитбол Тренировките на голяма фитнес топка включват аеробна и силова част. Най-напред се изпълняват различни подскоци, а след това се правят упражнения за отделните групи мускули. За едно занимание се изразходват около 350 кал. Босу Нов стил фитнес, при който се използва уред с плоска основа и […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!