Как да избегнем появата на остеохондроза: 10 специализирани съвета

Как да избегнем появата на остеохондроза: 10 специализирани съвета Ето какво е нужно да се прави! Съвет 1. Най-малко 10 минути на ден, правете разтягане на цялото тяло Ако прекарате много часове в принудително седене, след това поне веднъж на ден, отделете време, за да загреете тялото, врата и краката с прости упражнения Съвет 2. […]
Чети нататък!…

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 
 

5 чести грешки преди тренировка – 2 част

И така – следва продължение на статията – 5 чести грешки преди тренировка – 2 част Ето ТУК може да прочетете първата, начална част. Преди да започнете тренировка в салона или да започнете да тренирате у дома, препоръчваме Ви да прочетете тези предпазни мерки. Те ще ви позволят да избегнете някои неприятни последици и да […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Само така ще сте без запек! Вижте колко е лесно

Имате нужда от повече фибри в ежедневното си хранене, за да бъдете без запек. Колко фибри ни  трябват и точно как да ги получим, за да сме без запек? Увеличаването на диетичните фибри е толкова лесно, колкото придобиването на няколко прости навика в храненето. Американската диетична асоциация описва фибрите като сложни въглехидрати, които тялото не […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!