Изкуството да се спасим от стрес по време на спор: 4 препоръки

За да се спасите от стрес по време на спор, за да защитите позицията си ефективно и конструктивно, трябва да познавате себе си и да може да контролирате емоциите си Всички ние можем да припомним спорове, когато изпадаме в силен стрес и не можем да защитим нашата позиция ефективно и конструктивно. Бъдете в състояние да […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Дълбоко дишане: 4 ползи от този навик според науката

Дълбоко дишане: 4 полезни свойства, които дават отлично здраве Дълбокото дишане е неразривно свързано със добро здраве. То трябва да се практикува редовно. Дълбокото дишане е техника, която се състои в това човек  да вдишва дълбоко въздух и да задържи дъха си. След това трябва да издиша бавно. Тази практика често се използва в йога. Трябва […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Дълбоко дишане – това може да промени живота ни

Дълбоко дишане – тази статия може да ви накара да го правите редовно В продължение на поколения майките са карали децата си да правят дълги, бавни вдишвания, за да премахнат тревожността си. Също медитацията използва контролираното дишане, за да се индуцира спокойствие. Наскоро учените от Станфордския университет са открили за първи път защо дълбокото дишане […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Имате пристъпи на паника – ето кое помаха

Как да се спрат и минимизират ужасните пристъпи на паника? Хората се чувстват така, сякаш имат нулев контрол върху телата си.Те се чувстват замаяни или слаби,  страдат от чувство на нервност. Изпитват недостиг на въздух, започват да се потят, чувстват се неудобно като цяло. Много хора съобщават, че те мислят, че подлудяват. Има проблеми със […]
Continue reading…

Enjoyed this post? Share it!