Тези семена доставят калций на жените в менопауза!

Знаете ли, че когато жената е в менопауза, тя страда от недостиг на калций?

Ние сме свикнали да мислим, че млечните продукти са единственият източник на калций, но реално не е така.
А е много хора страдат от непоносимост към лактоза. Какво да се направи в този случай? Освен това, жените, постоянно менопауза особено се нуждаят от калций в организма?

калций

Тези семена доставят калций на жените в менопауза!

Млечните продукти имат алтернатива. Тя се нарича семена!

1. Маково семе

Те са подходящи за всички и не разполагат с никакви странични ефекти.

Тези семена са богати на витамини, дъбилни вещества и антиоксиданти.
Трябва да се сложат във вряща вода в продължение на десет минути. Те са приятни на вкус, може да направите настойки или да ги добавите към различни ястия. Те също помагат при инфекциозни заболявания на носоглътката и дори загуба на глас.

 

2. Сусамово семе

Тези семена са втори по съдържание на калций. Те трябва да се консумират сурови.

В допълнение освен калций, в тях има и желязо. Те са истински натурален източник на витамини и минерали. Те могат да се консумират всеки ден.
Знаете ли, че съдържат много протеини, мастни киселини и други хранителни вещества?
Сусамовото семе е отлична подправка за салати и други ястия. Но те трябва да са в естествена форма.

3. Семена от чиа

Ние многократно сме писали за полезните свойства на семена от чиа. Те са
естествена съкровищница на витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества.
Те са в категорията супер храни като те ни дават енергия, протеини и мастни киселини от растителен произход; могат да се ядат всеки ден. И те не добавя допълнително тегло!
Може да използвате семена от чиа в коктейли, шейкове и други напитки. Те са отличен естествен източник на калций всеки ден.

 

4. Ленено семе

Имате ли ленено семе? Ако не, потърсете го в магазините за био храни. Това е един отличен източник на калций. Лененото семе ще направи костите ви по-силни, а освен това с него не се дебелее.
Лененето себе е богато на фибри и витамини.
Ползва се като противовъзпалително средство и предотвратява натрупването на излишната течност в тъканите.
Лененото семе е полезно за кожата, косата и ноктите.
Подобрява храносмилането. Заслужава си да го използвате всеки ден.
Може да добавяте ленено семе към кисело мляко, шейкове и дори салати. Ако обичате десерти и сладкиши, може и към сладкиши, торти и др.
5. Лотосови семена

Лотосови семена.

Лотосови семена.

Чували сте за семената от лотос? Те са чудесни! Вкусни, сочни и богати на калций.

Те предотвратяват преждевременното стареене при жените.
Имат много протеин, магнезий, калий и фосфор.
Намаляват нивото на лошия холестерол. Те също са с много желязо и цинк.
В Източната медицина лотосовите семена се считат за средство за лечение на костни и сърдечни проблеми.

6. Слънчогледови семки

Човек има нужда от двадесет до четиридесет грама такива семки на ден. Имайте предвид, че организмът, за да абсорбира калция, съдържащ се в тях, семмките трябва да са сурови и сухи. И безсолни; солта, както вече знаете, е вредна за организма.

Слънчогледовите семки са богати на микроелементи като фосфор, калий, магнезий, калций …
Те подобряват кръвообращението.
Помагат на тялото по време на възстановяване от умора и изтощение.
Слънчогледовите семки укрепват имунната система.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *