Как да разберете имате ли липса на йод в тялото?

Как да разберете имате ли липса на йод в тялото?
5 (100%) 2 votes

До какви болести води липсата на йод?

Главоболие ли имате?

липса на йод

Имате ли липса на йод?

Налице е липса на йод.

Умората и апатията ви мъчат?

Това е поради липсата на йод.
Оказва се, че йодът е чудотворен елемент, който спасява всичко.
Нека видим защо наистина се нуждаем от йод и колко йод е нужен, за да сме здрави!

Човешкото тяло, за да работи оптимално добре, изисква някои витамини и минерали, като желязо, магнезий, калций, витамин С.

И разбира се към тези вещества да добавим и йод. Нещо повече, Световната здравна организация определи йодния дефицит като един от глобалните проблеми на човечеството и особено важен здравословен проблем, свързан с него.

Може би знаете, че йодът е необходим за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, която регулира работата на целия организъм. Тази жлеза произвежда хормони, които влияят върху възпроизводството и растежа на тъканите.

Ако тялото остане без йод, метаболизмът се нарушава, човек има отслабен имунитет, лошо състояние на кожата, косата и ноктите, а и се увеличава риска от атеросклероза и затлъстяване. Също така има риска от настинки, грип и инфекции, както и отклонения в мозъка.

Липсата на йод в организма се провокира следните фактори:
– Ниски дози на йод в храната;
– Недостиг на селен (вещество, което спомага за усвояването на йод);
– Възрастта на човека (децата са по-склонни да страдат от недостиг на йод);
– Полът е важен – жени са с по-висок риск от недостиг на йод;
– Бременност;
– Пушене и алкохол;
– Перорални контрацептиви.

Това са нормите за дневен прием на йод за различните възрастови групи:
– Кърмачета – 50 мкг;
– Деца от 2 до 6 години – 90 мкг;
– Деца от 7 до 12 години – 120 мкг;
– Възрастни здрави хора – 150 мкг;
– Бременни и кърмещи жени – 200 мкг.

За да се компенсира липсата на йод в организма не е задължително да се използват специални добавки с йод.
Просто яжте храни с йод – мазна морска риба и морски дарове, морски водорасли, сирене, извара, мляко, сол, зелени орехи.

Опасно е и да имате повече йод в тялото си – това води до разрушаване на клетки от щитовидна жлеза и проблеми в работата й.

Как да проверим дали имаме достатъчно йод в организма си у дона?

Вземете памучен тампон с йодна тинктура и намажете вътрешната страна на предмишницата. Ако след два часа жълтите линии изчезват, имате недостиг на йод и спешна нужда от него, но ако жълтото е малко по-бледо, то имате йод в тялото си.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Как да разберете имате ли липса на йод в тялото?

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *