Апетит – как да го намалим, за да отслабнем?

Апетит – как да го намалим, за да отслабнем?
5 (100%) 1 vote

Всеки има апетит за вкусна храна…

И затова прекомерният апетит води до наднормено тегло. А толкова много усилия се влагат в процеса на отслабване и борбата с наднорменото тегло. Много е важно непрекъснато да се придържаме към диета и да влагаме физическо усилие при тренировки. Необходимо е да забравим завинаги за вкусни, но много вредни и висококалорични ястия.

Всичко това води до силен стрес, а гладът остава. Преди всичко трябва да се научим как да намалим своя апетит.

Как изглежда апетитът?

В повечето случаи хората просто не забелязват разликата между глад и апетит, но запомнете:
Усещането за глад се проявява в резултат на недостиг на хранителни вещества в тялото. Намаляват се нивата на кръвната глюкоза. Човек има чувство на голям дискомфорт и почти неустоимо желание да се яде нещо.

Пробуждането на апетита се свързва с идеята за хранене, а не с необходимостта от храна. Апетитът е под въздействието на външни фактори, а именно – голямо разнообразие от вкусни и апетитни ястия. Ето защо храната се консумира в много по-голям обем от дневния изискуем прием.

В повечето случаи апетитът се увеличава в по-късен момент от деня. Ако има постоянна липса на сън, силна степен на тревожност, което е и спазване на диета, то храната се увеличава като прием.

Апетит – как да го намалим, за да отслабнем?

Ако в хладилника има много вкусна храна, е много трудно да устоим на усещането за глад. Ето защо диетолозите съветват да ядем на малки порции, но по-често от обикновено.

Как да намалите апетита да отслабнем – най-добрите методи!

Към днешна дата има доста различни методи, чрез които можем да ползваме, за да намалим своя апетит – например подходяща диета, билки, физически упражнения и специални хапчета, които намаляват апетита.

Ако просто искате да отслабнете с помощта на „хапче чудо“, си струва да припомним, че този метод не е за всеки. Също така има голяма вероятност да увредим здравето си, затова първо трябва да се консултираме с лекар.

Например, в почти всички таблетки, предназначени за борба с наднорменото тегло, има кофеин.
Както и се продават таблетки, състоящи се от хидрогел и целулоза. След като таблетката навлезе в стомаха, тя започва да се увеличава като обем, което води до чувство на насищане.

Но по-добре е да се ползват лечебни билки за намаляване на апетита.

Използването на билки е едно от най-разпространените средства за намаляване на апетита. Трябва постоянно да използвате специални билкови добавки, съчетани с ежедневната диета.

Съществуват точно четири групи билки за тази цел:

1.За потискане на апетита и намаляване на глада;

2.Лаксативи или изчистващи препарати;

3.Стимуланти за ускоряване на процеса на изгаряне на калории;

4.Диуретици или билки, които отделят излишната течност от тялото.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *