Тенисът като идеално средство за подобряване на физическата форма

Тенисът като идеално средство за подобряване на физическата форма
5 (100%) 1 vote

В последните няколко години тенисът доби още по-голяма популярност по родните ширини.

Естествено, главната причина за това е страхотното представяне на най-добрия наш тенисист за вечни времена, а именно Григор Димитров, който в момента се намира под номер 5 в световната ранглиста при мъжете. Логично, все повече хора се ориентират към този спорт, повечето от любителска гледна точка.

Играенето на тенис на любителско ниво пък отключва много здравословни ползи, една от които е по-добра физическа форма. Факт е, че тенисът е многокомпонентен спорт, който ангажира и тренира цялото тяло. Интензивното и динамично движение по корта пък предоставя страхотно аеробно натоварване.

Всеки елемент от тениса е своеобразна тренировка. Самото ви движение по корта, многообразието от удари, динамиката на двубоите и високото темпо със сигурност ще ви оставят без дъх. Именно в това обаче се крие красотата на този спорт, който може да ви предостави перфектната тренировка за цялото тяло, с помощта на която да подобрите физическата си издръжливост.

Самият Григор Димитров е идеален пример за това как с помощта на тениса можете да изградите една страхотна физика. Физическата форма на хасковлията е действително завидна, особено предвид неговия висок ръст и доста продължителните мачове, които се играят на най-високо ниво в АТП турнирите.

Именно тази невероятно физическа форма, не малка част от която Гришо дължи именно на самия тенис, е една от основните причини той да бъде сред петте най-добри тенисисти на планетата. Отдадеността, редовните тренировки и безспорната ефективност на тениса в подобряване на кондицията, бързината и аеробната подготовка са ключови фактори за успехите на българина.

Ако пък става дума за залози за тенис и ако погледнем предстоящия турнир от големия шлем Уимбълдън, то Гришо е с коефициент от 15.00 за триумфиране в турнира. Това е и седмият най-добър коефициент за този турнир, което означава, че страхотната физическа форма на Григор Димитров му помага да е сред най-добрите и е основен фактор за спортните резултати, които е постигнал на само на 27 годишна възраст.

Но не е нужно да сте елитен тенисист, за да се възползвате пълноценно от страхотните ползи на този спорт. Ако отделите 30 минути за тенис, то ще можете да изгорите средно между 200 и 1000 калории, което естествено зависи от това до каква степен сте се раздавали на корта. Само по себе си обаче това е достатъчно добър стимул за всеки, който желае да подобри своята форма и даже да се отърве от нежеланите килограми.

Няма как да пренебрегнем факта, че в днешно време сме късметлии, тъй като има изобилие от тенис кортове, на които човек може да играе, а и без проблем бихте могли да намерите тенис корт близо до вас. Тази достъпност е нещо, което отличава тениса от някои по-нетрадиционни спортове. Освен това всичко, което ви трябва, е ракета, подходящи обувки, добро настроение и желание за игра.

Общо взето този спорт предоставя страхотна комбинация от движения, които правят една уникална тренировка за цялото тяло. А като допълнителен бонус, освен повече издържливост ще имате шанса да намалите теглото си, тъй като особено при повече интензивност, тенисът ще ви помогне с успех да изгорите страшно много калории за кратко време.

Снимка: Официална страница на Григор Димитров във Facebook

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *