Трябва ли да приемаме рибено масло за здраво сърце?

Трябва ли да приемаме рибено масло за здраво сърце?
5 (100%) 1 vote

Трябва ли да приемаме рибено масло за здраво сърце? – ето какво казват кардиолозите

Често кардиолозите са питани за ползите от рибеното масло. Дали да се приема като добавки.
Наистина тези пациенти искат да направят всичко възможно, за да запазят здравето си и да чуят, че добавките с рибено масло са добра идея за тяхното здраве.

Това е прост въпрос, но отговорът не е прост. Дали добавките от рибено масло са от полза или не – става дума за наистина спорна тема през последните години.
В момента има просто казано доста променени становища по тази тема.

Имат ли добавките с рибено масло ползи за сърцето ни?

Историята за рибеното масло и здравето на сърцето започва с наблюдението, че няколко популации (като инуитите в арктическите райони), които са имали висок прием на мазни риби, също са имали ниски нива на инфаркт и инсулт. Тъй като тези диети са с високо съдържание на полиненаситени мазнини или Омега-3 мастни киселини, това води до хипотезата, че тези мазнини могат да бъдат полезни за здравето на сърцето.

В края на 90-те години голямо италианско проучване (наречено проучване на GISSI) показва, че оцелелите от инфаркт, които са приемали полиненаситени мастни киселини (Омега-3 или „рибено масло“), имат по-ниско ниво на смъртност и инсулт в сравнение с тези, които не са вземали добавката. Това подтикна Американската асоциация на сърцето да препоръча добавки с рибено масло на пациенти със сърдечни заболявания и много кардиолози последваха примера им. Не след дълго ползите от рибеното масло са били изтъквани дори и за хора без сърдечни заболявания.

Рибеното масло изглеждаше ново чудотворно допълнение, което почти всички трябва да приемат.

Трябва ли да приемаме рибено масло за здраво сърце?

Но, както много неща, рибеното масло днес вече не се смята за панацея за сърцето. Няколко последващи, по-прецизни проучвания не показаха ползи за сърцето от добавки с рибено масло.

Какво казват доказателствата?

Медицината се гордее, че е „основана на доказателства“. В най-добрите обстоятелства това означава, че нашите препоръки и лечения са тествани в добре разработени научни изследвания и имат доказани и възпроизводими ползи.

Лекарство, основано на доказателства, работи добре, когато доказателствата най-често сочат към едно и също заключение, но какво да правим, когато има смесени резултати?
Когато някои проучвания показват полза, но други не го правят? Обикновено това е ситуация, в която „истината“ зависи от вашата гледна точка.
Една често използвана стратегия за решаване на въпрос, където няколко проучвания са показали смесени резултати, е да се комбинират всички проучвания в едно проучване, което се нарича метаанализ.
Интересното е, че през последната година има два метаанализа за ползите от рибено масло. Едно проучване показа малка полза. Другото проучване доказа обратното.

Трябва ли да вземаме все пак рибено масло?

1. Ако има полза от рибеното масло, вероятно е малко.
2. Много по-добър начин да получите Омега-3 мастни киселини е да ядете мазни риби като сардини, херинга, риба тон и сьомга, най-малко два пъти седмично.
3. Ако решите да вземете добавка от рибено масло, намерете висококачествена добавка, произведена от реномирана компания.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *