Най-добрите тренажори за изгаряне на калории

Най-добрите тренажори за изгаряне на калории
5 (100%) 1 vote

Ще ви разкажем днес за най-добрите тренажори за изгаряне на калории

Вероятно много от нас се чудят кои уреди да ползват във фитнеса за отслабване!
Кои от тях би трябвало да бъдат предпочитани? В крайна сметка във фитнеса има различни устройства за трениране на тялото. Но не всички от тях са еднакво ефективни в битката с излишните килограми.

Въпреки това, дори и най-добрите, не са достатъчни за това. В допълнение към упражненията, се нуждаете от здравословна, балансирана диета и като цяло трябва да има човек здравословен начин на живот.
За да се отървете от наднорменото тегло, трябва да имате ясен график за посещение на фитнеса.
Тренажорите са ефективни, когато ги използваме правилно.

Някои от тях са по-полезни от други. Всичко зависи от целта, която си поставяме.

ВАЖНО!
Не гледайте брояча на калории всяка минута. Много по-важно е да се съсредоточим върху упражнението, дали го правим правилно. Тренажорът само помага на мускулите да работят, осигурява им необходимото натоварване.
Препоръчва се винаги да започнете да имате активност във фитнеса с упражнения, които не изискват много усилия и постепенно да увеличите интензивността (скорост, тежести, наклон на тялото и т.н.).

Най-добрите тренажори за изгаряне на калории

1. Велоергометър

Най-популярният и полезен тренажор е това без съмнение. Според експерти той може да изгори от 500 до 900 калории на час.

Това устройство не причинява прекалено напрежение на ставите и не е трудно да се ползва. Не е необходимо подготвително обучение. Просто карате „велосипеда“ и въртите педалите. Седалката трябва да се регулира, така че коленете да се движат с голяма амплитуда.

Дори и тези, които се занимават с вдигане на тежести, се препоръчва да петнадесет минути да ползват велоергометър.
За мнозина, „карането“ на такова колело изглежда е доста монотонно и скучно упражнение. Но по това време може да слушате музика или дори да гледате любимите си телевизионни сериали.

Постепенно можете да увеличите натоварването си чрез повдигане на седалката и накланяне на тялото напред. Може също така да се регулира с механизъм и натоварването при карането на колелето.

Прочетете тази статия: Затлъстяване – ето 6-те основни причини за него (1 част)

2. Пътечка за бягане

Този симулатор ви позволява да изгорите от 450 до 650 калории на час. Той също е много популярен. Натоварването се регулира от скоростта на движение (ходене) и продължителността на тренировката.

На тази пътечка може не само да ходите или да бягате, но и да симулирате истинските моменти от спортните състезания. Това се извършва чрез програмиране на скоростта на движение и наклона на бягащата пътечка.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *