Спрете да ядете захар и вижте какво става с тялото ви – 1 част

Спрете да ядете захар и вижте какво става с тялото ви – 1 част
5 (100%) 1 vote

Научете за тези 7 промени, които се случват с нашето тяло, когато спрем да ядем захар

Известно е, че захарта може да  доведе до пристрастяване и да навреди на здравето ни. Захарта е толкова опасна за панкреаса, колкото алкохолът е за черния дроб.

Употребата на този продукт може да доведе до появата на такива здравословни проблеми като:

-наднормено тегло
-диабет
-главоболие
-проблеми със сърцето
-дефицит на хром
-болести на зъбите
-проблеми с имунната система
За съжаление, въпреки тази информация, намаляването на употребата на захар или пълното й премахване от храната е много трудно.

Ето защо най-доброто решение е да се стигне до тази цел постепенно.

Например тази седмица можете да откажете да пиете газирани напитки. След 2 седмици изключете от диетата си други вредни алкохолни напитки.

В днешната ни статия ще ви разкажем какво става с нашето тяло, когато се откажем от прием на  захар. Сигурни сме, че тази информация ще ви бъде добра мотивация да намалите нейната консумация.

Защо е полезно да се намали консумацията на захары?

1. Подобрява се здравето на сърцето

Спрете да ядете захар и вижте какво става с тялото ви

Злоупотребата със захарта може да доведе до появата на различни заболявания на сърдечно-съдовата система, например, хипертония и аритмия. Веднага щом намалим количеството консумирана захар или я спрем, то  сърцето ни ще работи по-добре.

.В допълнение, отказването от захар предотвратява появата на хранителни разстройства.

2. Рискът от развитие на диабет намалява

Веднага след като изключим захарта от нашата диета, рискът от развитие на диабет е значително намален. Знаете ли, че само една чаша газирана напитка увеличава вероятността от диабет с около 25%.

Много е важно да знаем, че така наречените диетични газирани напитки и газирани напитки без захар не са полезни за здравето ни, защото вместо обикновената захар те съдържат изкуствени подсладители и други химически добавки. А те никак не са полезни.

Най-добре е да пием чиста вода и да ядем повече пресни плодове.

3. Подобрява се настроението

След като спрем да ядем захар, настроението  ще се подобри. Не забравяйте, че само една чаша газирана напитка на ден може да предизвика и засили депресията и нервното напрежение.

Подобен ефект се получава от продукти като: сладкиши, сладки напитки, преработено месо и храни с  рафинирани въглехидрати. Факт е, че захарта може да разруши нервните връзки между стомаха и мозъка, което може да доведе до нервност.

С течение на времето има риск да влезем в истински омагьосан кръг на депресия и нервно напрежение. За да предотвратим такива усложнения, препоръчваме да търсите полезни алтернативи на захарта. Ако е необходимо, можете да потърсите съвет от диетолог.

Следва 2 част.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *