Ето два приятни начина, за да се отървете от наднорменото тегло!

Ето два приятни начина, за да се отървете от наднорменото тегло!
5 (100%) 1 vote

Знаете ли, че наднорменото тегло е проблем за доста хора по света

Спазването на здравословна диета и физическите упражнения във всекидневния живот са от най-добрите начини да се отървете от наднорменото тегло без много страдание.
Повечето хора, които са свикнали да следят здравето си и се опитват да се отърват от наднорменото тегло, обикновено тренират няколко пъти седмично и спазват определена диета. Но какво ще стане, ако нарушим обичайния ред на нещата?
Оказва се, че уикендът или празниците може да се превърнат в истинска „катастрофа“ (която никога не бихме ни позволили в средата на седмицата). И, за съжаление, два дни почивка може да ликвидира всичките ни добри начинания от предишните 5 работни дни в битката с наднорменото тегло. Може дори да загубим резултата от няколко седмици работа за отслабването си!

Питате се, какво може да направим тогава?

Предоставяме на вашето внимание някои полезни съвети, които ще ви помогнат в борбата срещу наднорменото тегло през почивните дни. Няколко добри навици!

Ето два приятни начина, за да се отървете от наднорменото тегло!

Често ни се струва, че след тежка седмица да се отпуснем и по принцип няма нищо лошо в това. Но ако целта ви е да се отървете от наднорменото тегло, е необходимо да осъзнаете, че всички наши действия ще повлияят на този процес. Така че прочетете тази статия докрай.

1. Танци

Танците са отлична вид физическа активност, за да отслабнете. Те могат дори да причинят чувство на физическо изтощение.
Но само когато говорим за танци, нямаме предвид парти, на което ще пиете алкохолни напитки и ще ядете храна от заведения за бързо хранене.

Не забравяйте, че ако искате да се отървете от наднорменото си тегло, алкохолът и този тип храна не са най-добрите съюзници, а по-скоро обратното. Ако наистина искате освежаваща напитка по време на танц или почивка, пийте само вода или натурални сокове.
Танците имат положително физическо, умствено и емоционално въздействие върху нас!

При танците има постоянно движение, което не само допринася за изгарянето на голям брой калории, но и:
Укрепва здравето на сърцето
Ускорява метаболизма
Засилва костите и ставите
Повишава гъвкавостта на тялото и подобрява координацията на движенията

Освен това, в близост до други хора, подобряваме нашите социални умения и междуличностните си отношения като цяло. Това ни помага да премахнем чувството на повишена тревожност, а също така могат да се облекчи симптомите на предстояща депресия.

2.Разходка със семейството

Съвместно забавление с близки или приятели (ако става въпрос за физическа активност) е чудесен начин да отслабнете през уикенда. Не е ли така?

Ако планирате пътуване предварително или дори екскурзия, ще имате необходимата мотивация. В резултат тялото ви ще бъде активно и ще изгори голям брой калории.

По принцип подобна дейност  се сравнява с тренировката в салона: изпълнявате кардио упражнения, които включват голям разход на енергия и допринасят за добронастроение.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *