Живот със синдром на раздразненото черво – обърнете внимание на тези неща

Живот със синдром на раздразненото черво – обърнете внимание на тези неща
5 (100%) 1 vote

Хората със синдром на раздразненото черво трябва да следват някои важни препоръки в ежедневието си, за да се чувстват комфортно

Това заболяване причинява промени в работата на червата и е придружено от болки в корема. Синдромът на раздразненото черво често причинява появата на диария, последвана от запек. Що се отнася до храносмилателната система, това много зависи от храната, която ядем.

Днес бихме искали да говорим за режима на живот и хранене при хората, които имат синдром на раздразненото черво.

Какво точно представлява синдром на раздразненото черво?

Синдромът на раздразненото черво може да бъде провокиран от различни фактори. Те зависят от страната, в която живеем.
Така в индустриално развитите страни синдромът е най-често причинен от стрес и недохранване.
Що се отнася до другите рискови фактори, заслужава да се отбележи психиката на конкретния човек. Психиката влияе върху производството на храносмилателни сокове. Например, когато сме нервни, ядосани или тъжни, тялото ни произвежда повече жлъчка.
Основната функция на това вещество е разграждането на мазнините. В този случай жлъчката е естествено слабително. По просто казано се стига до диария.

Живот със синдром на раздразненото черво

Преди няколко години се смяташе, че най-често синдромът на раздразнителните черва засяга работещи жени на средна възраст, които освен работа си са натоварени с дома и децата.
Днес експертите смятат, че този проблем може да засегне хора от всяка възраст, включително деца и млади хора.

Лошото е, че най-често това заболяване се превръща в хронично. То може да се появи и изчезне без предупреждение.

Как се познава?

Основните симптоми са подуване на корема, запек, диария и газове.
Диагностицирането не е толкова просто, защото симптомите на този синдром лесно могат да бъдат объркани с други храносмилателни нарушения.
Когато се постовя диагнозата, болката в корема играе решаваща роля, тя се появява 3 пъти или по-често всеки месец в продължение на 3 месеца. В същото време тези болки се придружават от поне един от следните признаци: промени във формата на изпражненията, промяна в честотата на дефекация
Какво трябва да направят тези пациенти?
Въпреки че всеки пациент се нуждае от индивидуално избрана диета, има препоръки, общи за всички хора, страдащи от синдром на раздразненото черво.

1.Балансирайте приема на фибри

От една страна, е необходимо да се намали използването на неразтворими фибри, които се съдържат в пълнозърнести храни. Това ще избегне дисбаланса в работата на червата.
От друга страна, е много важно да включите повече разтворими фибри в диетата си. Подобрява се структурата в изпражнения и така се ходи редовно на тоалетната.

2.Избягвайте мазнините и захарите

Мазнините, рафинираната захар и фруктозата (захарта, която се съдържа в някои видове плодове) могат да доведат до обостряне на симптомите на синдрома на раздразнените черва.

3.Пийте повече вода

Ако страдате от синдром на раздразнените черва, тогава кафе и чай трябва да се пият умерено. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Това не само ще ви позволи да избегнете дехидратация, но и ще гарантира правилното образуване на изпражнения.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *