Много бърза диета с авокадо, която не дава шанс на излишните мазнини по тялото
Авокадото днес вече не се счита за екзотичен плод, а за част от седмичното меню. По традиция то винаги намира място на масата, а българите буквално са влюбени в него. Рецептите с негово главно участие са много, което води до разнообразно и пълноценно хранене. Авокадото е страшно полезно. То е помощно средство при провеждане на терапия с цел избавление и предпазване от куп болестни състояния.
Присъства като основна съставка и за направа на маски както за лице, така и за коса. Разкрасителните терапии с авокадо са възхитителни, тъй като работят изцяло в полза на онези жени, които са се доверили на качествата му. Резултати се отчитат след съвсем кратко време. Ето и още един плюс на вълшебното авокадо – то е идеален плод за стартиране на хранителни режими, които целят загуба на излишно тегло.
Диета с авокадо – един елементарен начин да се постигне бърза загуба на мазнини
Авокадото е пълно с магнезий, калий, мононенаситени мастни киселини, калций и витамините С, А, Е, В и К. Плодът е силно препоръчително да се консумира от хора, които страдат от болести на стомашно-чревния тракт.
Полезен е и за всички хипертоници. Диетата трае 3 дни и през това време е нужно да се пие обилно количество вода.
Меню по време на диетата: 3 варени яйца, 4 плода авокадо, 3 краставици (големи), връзка зелен лук, 250 грама извара (задължително обезмаслена), 300 грама говежда пържола.
Примерно разпределение на хранителните продукти за 1 ден
Закуска: хапва се ½ авокадо, което се пълни с извара.
Обяд: прави се салата с авокадо. Рецепта: 1 бр. краставица, ½ авокадо, варено яйце и зелен лук (малко количество).
Всичко се реже на малки кубчета и се поставя в купа. Прибавя се зелен лук. Разбърква се, за да се омеси добре и салатата е готова.
Вечеря: приема се половин плод авокадо с плънка от извара. Към вечерята се добавя още 100 грама говеждо месо, но печено.
Съвети: седмица след приключване на диета с авокадо се приемат само плодове и зеленчуци, за да се избегне йо-йо ефект. След това се добавят постепенно ръжен хляб, нетлъста риба и цялостно морски храни. Избягват се повечето висококалорични храни.
Те не са приемлив вариант, който е задоволителен след финала на една такава диета, която е кратка, но пък дава бързи резултати. Всеки, който държи да я опита, не бива да губи повече време, а да се залавя с тази лека и приятна задача.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.