Пълноценен живот с точните храни за хормонален баланс
Проблеми с хормоните се отчитат при доста жени и всички те са на различни възрасти. Подобни нарушения могат да се отчетат и при по-млади момичета. Лечение е невъзможно да се отлага, тъй като състоянието се влошава с всяка следваща седмица. Симптомите са ясно изразени, а дискомфотът през това време никак не е малък. Променя се цялостното ежедневие на засегнатите от хормонален дисбаланс. Те все по-често се чувстват отпаднали, липсва им енергия, концентрация, намалена е работоспособността.
На лице са още симптоми: честа смяна на дневните настроения, лесна раздразнителност, нервност, избухливост. Нивата на стрес се покачват значително, а това довежда до куп други неприятности и дори отключване на болести, за които е нужно по-дългосрочно лечение. Крайно време е да се помисли отговорно и да се вземе най-разумното решение. Като за начало става въпрос за подбора на хранителни продукти, които се отразяват благоприятно върху женското здраве.
Начини за решение на неприятностите в здравословен план с няколко храни за хормонален баланс при жените
Кисело мляко: в него има пробиотици, а именно те насочват своето действие към повишаване на добрите бактерии в храносмилателната система. По този начин обработването на храната става по-бързо, лесно и безпроблемно.
храни за хормонален баланс
Паралелно с това организмът си набавя необходимото количество витамин Д, който пък от своя страна спомага за регулиране на хормоните при жените. Киселото мляко е ценно в много отношения!
Риба: за предпочитане са мазните видове, защото изобилстват от омега-3 мастни киселини. Рибата е храна за сърцето, мозъка и за укрепване на имунитета. Тя е ценна за женското здраве, тъй като се справя с всякакви депресивни състояния.
Зеленчуци: богатството се намира в тези със зелен цвят. В тях има завидно количество антиоксиданти. Редовният прием на тъмно зелени зеленчуци е важен и гарантира добро здраве.
Благодарение на тях се набавят хранителни вещества, които са нужни за женското здраве при проблеми с хормоните (и не само). Най-полезни са: магданоз, спанак, зеле, маруля.
Авокадо: днес то присъства в много ястия и деликатеси, които хората в страната истински обичат и на които се наслаждават винаги, когато им се отвори такава възможност.
Ястията с авокадо в домашна среда също са разпространен вариант, който носи след себе си много ползи в здравословен аспект. Жените е добре да се насочат към него, ако искат да изглеждат и да се чувстват добре по-често от преди. Авокадото е богато на много витамини, калий, фолиева киселина, магнезий и фибри.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
