С какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?

С какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?
5 (100%) 1 vote

Може би се питате с какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?

И как, искате да отслабнете и вече сте на диета, но така ви се хапва нещо сладко…

Спокойно, има добра новина.

Днес ще ви кажем с какво сладко ще може да се поглезите по време на диетат си!
Дори по време на диета, може да се зарадвате с нещо вкусно. Ще ви кажем какви десерти няма да навредят на вашата фигура.

Всеки от нас в по-голяма или по-малка степен, обича да си похапва сладичко.
И е важно да запомните, че сладкото – това не е лош навик, а биологична потребност, казват диетолозите. Глюкозата е горивото, необходимо за нормалната работа на всички органи.
В допълнение, сладкото играе важна роля в отделянето на серотонина, който е отговорен за доброто настроение.

Така че не се отричайте от удоволствието – просто помнете, всичко е наред, ако е умерено.
Може да ядете бонбони с агар или пектин. Те практически нямат мазнини и са нискокалорични. Агарът, който се произвежда от водорасли, нормализира червата и черния дроб като е в състояние да премахне токсини и е с добър ефект за щитовидната жлеза. Той съдържа желязо, калций, калий, мед, витамините В5 и Е.

Черният шоколад също може да се консумира по време на диетата.

Този шоколад съдържа минимално количество захар,  в какаото има вещества, които подобряват настроението, стимулират паметта и добавят енергия. Малко парче шоколад (10-15 грама на ден) може да се яде дори и от тези хора, които спазват строга диета.

С какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?

Панакота – вид десерт – съдържа минимум калории.

На този италиански десерт може да се насладите без угризения. Панакота включва крем, желатин, малко количество захар и плодове и / или пюре от плодове. В някои рецепти кремът се заменя с мляко (може да се ползва краве мляко, мляко от бадеми и соя), мътеница или кисело мляко.

Реално 100 грама панакота съдържат около 75 ккал.

Мармаладът също е разрешен.

Но трябва да е направен от плодове или пюре от плодове. Той почти не съдържа мазнини, приготвен е на основата на плодово пюре и се добавят някои сортове агар-агар. Не си мислете, че става дума за мармалада от магазините.

И не на последно място – торта с кисело мляко и плодове.

Звучи страхотно. Изберете си торта с кисело мляко и плодове според сезона. Но може само малко парче, не прекалявайте с нея.  Избягвайте консумацията на бисквити, сладкиши и сметана – освен захарта, те имат много мазнини, които не са полезни за тялото.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *