Витамин B3 (ниацин) – за какво се ползва?

Витамин B3 (ниацин) – за какво се ползва?
5 (100%) 2 votes

Витамин B3, наричан още ниацин, е един от осемте В-комплексни водоразтворими витамини

Този витамин е с широк спектър от приложения в организма, има важни функции в храносмилателната система, за кожата и за нервната система. Той се среща в няколко форми. Всяка от тези форми има различни приложения.

Източници на ниацин:

Те включват: гъби, зърнени храни, яйца, месо, зелени зеленчуци, ядки и зърна.
Човешкото тяло може също така само да изработи ниацин от аминокиселина триптофан.

Ползи на витамин В3

Подобно на другите витамини от групата В, витаминът помага на тялото да разлага въглехидратите, мазнините и протеините в енергия. В допълнение, играе роля при усвояването на желязото и подпомага чернодробната функция. Витамин В3 играе важна роля в производството на някои хормони в надбъбречните жлези и помага за премахване на вредни химикали от черния дроб.

ВАЖНО – може би не знаете, че този витамин също може да играе роля в подобряването на здравето.
Той се използва и за лечение на мигрена, главоболие, помага при проблеми с кръвообращението и виенето на свят, както и служи за намаляване на диарията, свързана с холера.

Някои проучвания показват, че приемането на ниацин може да помогне на пациентите с инсулт.
Според изследователите, при плъхове с исхемичен мозъчен инсулт по време на приема на витамин B3 в мозъка се формират нови кръвоносни съдове. Исхемичният мозъчен инсулт се причинява от запушване на кръвоносен съд и представлява 87% от всички случаи.

Витамин ВЗ може също да бъде полезен при пациенти с рак.
Едно скорошно проучване установи, че никотинамидът значително намалява честотата на рак на кожата при индивиди с анамнеза за базално-клетъчен или плоскоклетъчен карцином.

Витамин B3 (ниацин)

Това може да бъде полезно и при други състояния на кожата.

В САЩ е направено изследване за локалното приложение на 4 процентов никотинамидов гел в доза два пъти на ден в продължение на два месеца, което е довело до подобрение на състоянието на акне, в сравнение с 1% гел с клиндамицин.

И още – витамин В3 подобрява способността да се поддържа ерекция при мъже с умерена до тежка еректилна дисфункция.

Ниацин е известен за намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта.

В допълнение, витаминът може да увеличи HDL „добрият“ холестерол с повече от 30%.
Ето защо, витамин B3 е основната част от лечението на високи нива на холестерол.

Има ли странични ефекти?

Един страничен ефект от приемането на ниацина е леко зачервяване на кожата. Появява се и чувство на топлина, сърбеж по кожата. Но това обикновено изчезва в рамките на един или два часа.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *