Отслабване – ето най-новото изследване

Отслабване – ето най-новото изследване
5 (100%) 1 vote

Отслабване – нова теория взриви диетолозите

Постоянната работа на бюро  прав помага да отслабнем!
Така може да се отървете от излишни килограми! Дали е истина това?

Ново проучване установи, че работата прав зад бюро в работно време, може да ви помогне да отслабнете и да получите по-слаба фигура. Не е изненада, че коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, рак на дебелото черво и рак на гърдата са петте най-специфичните условия, свързани с липсата на физическа активност.
Ако стоящият навик на работното място пречи да се избегнат тези смъртоносни болести, защо да го спазваме?

Проучването, публикувано в Европейският журнал по превантивна кардиология проверява дали стоенето прав изгаря повече калории, отколкото седящата поза.

Учените са провели изчисляване на количеството енергия, прекарано в двете дейности.

Учените от Mayo Clinic анализирани резултатите от повече от 40 проучвания, включващи около 1 100 участници, които са били на средно на 33-годишна възраст.
Резултатите показват, че средно при стояща работа се изгарят 0.15 ккал / мин, което се равнява на 54 ккал /ден, ако се прекарва шест часа седнал.
Всичко това без каквито и да било промени в диетата или посещение на фитнес.

Въпреки, че това е твърде малко на пръв поглед, в дългосрочен план означава загуба 2,5 кг за една година и 10 кг за четири години.

Отслабване – ето най-новото изследване

И така, човек, който стои в продължение на 12 часа в денонощието, може да отслабне – казва авторът на изследването проф. Франциско Лопес-Хименес, от Рочестър, САЩ.

Изследователите казват, че тяхното изследване може да е подценено, защото хората обикновено използват повече мускули в правостояща динамична позиция.

Но истината е, че дори изправени зад бюро хората правят спонтанни движения, като движат телата си или се поклащат от крак на крак, правят и малки стъпки напред и назад.

Ето интересни факти!

Статистиката от здравни институции в Америка също показва, че повече от 31 милиона жени и 25 милиона мъже са физически неактивни.

Според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси в САЩ, по-малко от 5% от възрастните имат само 30 минути физическа активност всеки ден.

Професор Лопес-Хименес заключава: „Важно е да се избегне да седи абсолютно неподвижно с часове в даден момент. Не може да се седи без да се помръдне. Кой знае, това може също така да подтикне някои хора да правят малко повече движения и да имат известна лека физическа активност седнали, което ще бъде още по-полезно за отслабването.“
Обобщено бихме казали на нашите читатели – движете се и прави зад бюрото си, така горите калории. Но все пак не е зле и дори просто да вървите пеша всеки ден, това помага – вижте как ТУК, за да сме здрави.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *