Рано или късно всяка жена стига до менопауза…
Днес ще ви запознаем със 7 полезни съвета, с които жената ще бъде без наднормено тегло!
При достигане на менопаузата е много важно, на първо място, да се увеличи количеството на консумираната течност, както и да физическата активност. Това ще позволи на всяка една жена да се отърве от наднорменото тегло и да предотвратите развитието на заболявания.
Хормоналните промени, които се появяват при жените по време на менопаузата, могат да доведат до значително увеличаване на телесното тегло.
Това е факт!
Намаляването на естрогена и прогестерона забавя скоростта на обмяната на веществата в организма, което от своя страна води до загуба на мускулна маса и натрупване на мазнини в тъканите на тялото на жената.
Тази ситуация води не само до визуална промяна на формата на тялото, но и също се отразява отрицателно на здравето, повишава се риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други метаболитни нарушения, което значително намалява качеството на живот.
Но не се отказвайте и не се отчайвайте!
За щастие има възможност да противодействаме на това явление и да го предотвратим.
Така че днес искаме да споделим с вас 7 полезни съвета: как да не се натрупва наднормено тегло в началото на менопаузата!
Най-добре е да започнете да ги прилагате на практика, за да не страдате от излишни килограми.
Затова прочетете тази статия!
1. Увеличете приема на естествени диуретици
Редовната консумация на храни и напитки, които имат диуретични свойства, ще помогне да се премахне излишната течност от тялото. В края на краищата това е един от факторите, които влияят върху забавянето на метаболизма.
Тези съставки ще ви помогнат да се отървете от токсините и токсините, които циркулират в кръвта и да намалите интензивността на възпалителните процеси.
Особено полезно в този случай ще бъде да се приема:
-ягоди
-диня
-пъпеш
-ананас
-боровинка
-тиква
-аспержи
-овесена каша
–магданоз
-артишок
-зелен чай
-полски хвощ
-0глухарче
2. Пийте достатъчно вода
С появата на менопаузата, дневната консумация на вода става много важен фактор. И това е така, защото водата е полезна да се поддържа здравословно телесно тегло. И водата позволява да се регулира температурата и осигурява необходимата хидратация на организма.
Водата подобрява кръвообращението, оптимизира оксигенацията на клетките (насищане с кислород), така че те да функционират правилно.
Водата поддържа функцията на отделителните органи, предотвратявайки прекомерното натрупване на токсини и мазнини.
Накрая, водата е идеална за чувството за ситост между храненията, което е известно, че помага за намаляване на тревожността и безпокойство.
Следва част 2!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.