Ето причините за задържане на течности и как да се справим с проблема

Ето причините за задържане на течности и как да се справим с проблема
5 (100%) 1 vote

Общото подуване на тялото или подуването в определени части от него може да сигнализира за задържане на течности. За да разрешите този проблем, трябва да предприемете определени мерки

Задържането на течности или подуването се дължи на факта, че в тъканите се натрупва твърде много течност.
Това явление може да бъде свързано с определена патология, например с нарушения на кръвообращението, със сърдечна недостатъчност, с бъбречно или чернодробно заболяване.
Задържането на течности може да се случи просто поради разширяването на вените, когато човек има висока температура.

То причинява такива последици:

1.Необяснимо наддаване на тегло
2.Подуване на краката, особено в глезена
3.Увеличаване на талията и липса на нужда до тоалетната.

Отокът обикновено се среща при хора от „третата възраст“. Но понякога това се диагностицира и при юноши.

Особено често се наблюдава задържане на течности при жените. Неговата причина са, като правило са хормонални проблеми и неправилно хранене.

Както бе споменато по-горе, задържането на течности може да показва определени проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб и стомаха.

Често се случва в периода на менопаузата или бременността, а също и поради заседналия начин на живот.
Необходими мерки, които трябва да се предприемат при този проблем!

Ако смятате, че имате задържане на течности, трябва да направите следното:

1.Пийте повече вода

Пийте повече вода при задържане на течности!
Странно, дехидратацията на тялото може да доведе до задържанего на течности (течността се натрупва, както ако е и в резерв).
Трябва да пиете толкова вода, колкото има нужда тялото, след което тялото няма да натрупва излишната течност.

2.Спазвайте нискокалорична диета и ограничавайте приема на сол

При този проблем се препоръчва да се ограничи консумацията на рафинирани брашна, мазнини, рафинирана захар и сол.

3.Добра физическа активност се иска

Правят се редовно физически упражнения, те са полезни при почти всички здравословни проблеми. Физическата активност помага за отстраняване на излишните течности и урина и подобрява кръвообращението. Те е нужно да са поне 20 минути.

Ето причините за задържане на течности

4.Пийте чайове с диуретични свойства

Чаят от глухарче, копър и магданоз, зеленият чай помагат да се премахне излишната течност от тялото.
Също така включете в диетата си такива зеленчуци като моркови и краставици, както и плодове като диня и пъпеш.

5.Яжте повече храни, които имат много калий

Царевица, карфиол, банани и аспержи – те са полезни, благодарение на високото съдържание на калий в тях, така спомагат за борбата с задържането на течности.

6.Опитайте се да не пиете напитки, които причиняват обезводняване

Става дума за алкохол, особено бира и водка, и кафе. Както бе споменато по-горе, тялото, чувстващо липсата на течност, се опитва да я натрупа.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *