Факт! Признати въглехидрати, с които е възможно да се отслабне

Факт! Признати въглехидрати, с които е възможно да се отслабне
5 (100%) 1 vote

Няколко храни, които са полезни въглехидрати и не трябва да се избягват

Много отдавна е известно, че с въглехидрати се пълнее. Всеки знае, че трябва да ги избягва, ако иска да се предпази от наднормено тегло, а дамите от целулит по тялото. Днес ще погледнем на въглехидратите с други очи. В никакъв случай те не бива да се изхвърлят от менюто. Съществува една група въглехидрати, които са особено полезни за тялото и с тяхна помощ реално могат да се свалят килограми.

Сигурно тази информация звучи нелогично, но в действителност мисията е възможна. Ще научим повече за тях и въздействието им върху организма. Обещаваме да бъде интересно!

Няколко полезни въглехидрата, които се включват към хранителен режим

Кисело мляко: ако бъде съчетано с нискокалорична диета, то при всички положения може да спомогне за намаляване обиколката на талията. Отличен пробиотик е. В състава му има естествени захари и полезни мазнини. Чудесно средство е за поддържане на стройно тяло.

Сладки картофи: тези кореноплодни зеленчуци трябва да намират място на масата в кухнята по-често, тъй като служат за насърчаване на метаболизма и засищат за по-дълъг интервал от време.

В тях се съдържат 27 гр. въглехидрати. Благодарение на редовната им консумация ще бъде оказан контрол над чувството за глад към сладки храни (а знаем, че от тях най-много се пълнее).

Пчелен нахут: той не е зареден само с въглехидрати, но и с доза протеини. Всички онези, които редовно посягат към нахут, не стигат до преяждане или ако това е случи, то е голяма рядкост. Този факт бива засилен, ако в менюто бъдат добавени още боб, фасул и леща.

боб и жито

боб и жито

Киноа: тя е страшно полезна, защото съдържа всички онези ценни вещества, които са поместени в зърнените култури.

Разликата обаче е, че при киноата те са в двойни дози. Препоръчва се за всеки хранителен режим, тъй като е известно, че произвежда значително по-ниски нива на мастните киселини.

Пуканки: факт! Те също влизат в този списък и причината е, че са страхотни антиоксиданти. В пуканките има малко калории.

Те могат както да задоволят глада, така и да се окажат надежден заместител на всички онези висококалорични и вредни снаксове, с които хората обикновено обичат да се хранят.

Овесена каша: не бива да я пропускаме като фактор. Тя е нужно да се запарва с топла вода и да се взима за закуска. Само така ще се стигне до редуциране на теглото.

Ечемик: и той влияе засищащо. Освен това засилва метаболизма и е полезен за правилната обмяна на веществата. Добавя се към салати и супи за сваляне на излишни килограми.

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *