Международен екип от учени доказа кое удължава живота ни

Международен екип от учени доказа кое удължава живота ни
5 (100%) 1 vote

Международен екип от учени доказа кое удължава живота на човека

Международен екип от учени доказа: 150 минути всякаква физическа активност на седмица (малко повече от 20 минути на ден) допринасят за намаляване на рисковете от ранна смъртност с 28%
И забележете – снижава се и риска от развитие на сърдечни и съдови заболявания с 20%. Това, което се оказа най-интересното е, че учените са доказали като полезна форма на физическа активност, дори почистването на къщата.

„Няма значение какво правим, най-важното е да се движим!“ – ето наистина кое удължава живота.

Безспорно е твърдението, че движението е живот. Когато мускулите изпитват натоварване, чрез нервната система се изпращат импулси към сърцето, така че става въпрос за вътрешно обучение на нашия двигател.
По време на двигателна активност тялото се насища с кислород и се премахва от него въглероден диоксид и продукти от разпадане. Поради това се подобрява работата на сърдечно-съдовата и дихателната системи, умствената активност се увеличава. Всичко това допринася за удължаването на продължителността на живота.

Международен екип от учени доказа кое удължава живота ни

Интересното е, че някои домашни дейности често изискват повече енергия, отколкото да се тренира по време на фитнес, тъй като правим много моторни упражнения. Например, по време на измиване на прозорци (и това е доста продължително занимание) ние правим активни движения с нашите ръце, торса на тялото си, клякане. Това е съпроводено с разходи за енергия и изгаряне на калории. По време на измиване на пода ние често заемаме позиция, както при фитнес. Дори още повече мускули са включени, когато трябва да измием пода под леглото.

Единственият проблем е свикването с определени дейности, защото говорим за така наречените монотонни движения и адаптация на тялото. Ето защо, не разчитайте единствено на чудотворната сила на почистването, а се ангажирайте и с други видове физическа активност.

Между другото, по време на изкачването на стълбите човешкото тяло изпитва по-голямо физическо усилие, отколкото при нормално ходене.

Тъй като в този случай извършваме движения за издръжливост и сила, тогава активно се включват мускулите на долните крайници, гърба и интеркосталните пространства. И ако движим ръцете си ритмично, се появява тонизиране на мускулите на горните крайници. Ето защо, качването на стълбите може да замени някои упражнения в залата.

Наистина това упражнение допринася за подобряване на тялото като цяло, особено състоянието на сърдечно-съдовата система.

Ще кажем и още, американски учени препоръчват дори и след сърдечен удар да се прибегне до физическо натоварване. Това ще подобри състоянието на сърцето.
Моторната дейност е целесъобразна както сутрин, така и следобед, Сутрин е необходимо да се упражняваме, така че тялото да се събуди, включително и да подготви всички мускулни групи за активен работен ден. Но ако след това все още планирате да тренирате във фитнес залата, то това помага за подобряване на здравето като цяло.

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *