4 естествени средства, които помагат, ако имате хипертония

4 естествени средства, които помагат, ако имате хипертония
5 (100%) 1 vote

Хипертония или високо кръвно налягане, може да бъде много опасно състояние, ако не държите на заболяването под контрол, така че това може да доведе до сърдечно-съдови проблеми

Нормата е кръвното ни наляганее около 120 (систолично кръвно налягане) на 80 (диастолично кръвно налягане).

Когато тези стойности са по-високи, а често достигат над 140/90 или повече, това е просто един случай на високо кръвно налягане или хипертония, така че е необходимо да се вземат мерки, за да го намалим.
Най-честите мерки са приемането на лекарства и въвеждането на някои промени в диетата и начина на живот.
Една балансирана диета несъмнено е едно от най-добрите естествени средства за намаляване на кръвното налягане. Това означава, че трябва да включва продукти, които спомагат за нормалното кръвообращение и премахват вредните вещества.

Сред препоръчаните продукти са тези 3!

1. Банани

За банана се знае, че съдържа:
Много ценни хранителни вещества.
Енергиен компонент, който ни ободрява след тренировка за спорт.
Високо съдържание на калий, което помага за регулиране на кръвното налягане.

4 естествени средства, които помагат, ако имате хипертония

Затова силно препоръчваме да включите банани в ежедневната си диета. В идеалния случай и да се намали количеството натрий, който консумираме.
Не забравяйте, че това включва не само намаляване на консумацията на сол, но и спирането на полуготови продукти.
Вижте също: Морска сол и нейните 8 невероятни предимства

2. Диня

Динята помага по естествен начин да намали високото кръвно налягане, благодарение на способността й да разширява кръвоносните съдове. Това също така намалява риска от инсулт.
Динята ни осигурява L-цитрулин и L-аргинин. Тези две аминокиселини укрепват кръвоносните съдове и регулират кръвното налягане.
За щастие, благодарение на динята, можем да избегнем усложнения.

3. Индийско цариградско грозде

Индийското цариградско грозде (Phyllanthus emblica) е богато на витамин С, 20 пъти повече, отколкото в портокалите.
Този витамин има следните ползи:
Той е мощен антиоксидант, който се бори срещу ефектите на свободните радикали в организма.
Витамин С намалява общото количество на липидите, тъй като намалява нивото на холестерола и триглицеридите.
В аюрведическата медицина се счита за магичен плод, като се имат предвид многобройните муположителни свойства за тялото.

4. Овесени и пшенични трици

Овесените и пшеничните трици са богати на разтворими влакна.
Овесът е богат на калий и калций. Тези две хранителни вещества играят важна роля за намаляване на високото кръвно налягане.

Разтворимите влакна имат следната роля:

Намаляват нивото на „лошия“ холестерол (LDL) в кръвта
Увеличават инсулиновата чувствителност
Подпомагат поддържането на здравословно тегло
Хипертонията може да се превърне в сериозен проблем, ако не предприемете навременни мерки за нейното контролиране. З

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *