Кафяв ориз за отслабване: меню за 3 дни, което помага

Кафяв ориз за отслабване: меню за 3 дни, което помага
5 (100%) 1 vote

Кафяв ориз за загуба на тегло: тази система едва ли може да се нарече диета

Това са дни на прочистване. Но тяхната ефективност е невероятна!

Продължителността на този режим с кафяв ориз е 3 дни.
И трябва да се ядат през целия ден три порции кафяв ориз, плодове (100 грама), които може да бъдат заменени със сушени плодове.
Също растително масло трябва да присъства в ежедневната си диета (не повече от 300 грама) и нерафиниран зехтин (1 супена лъжица).

Преди да се пристъпи към прием на храна сутринта на гладно се пие чаша  минерална вода. Ако е необходимо,  може да се смени с билков чай ​​(лайка, липа, хвощ, мента и други подобни).

Размерът на една порция ориз в суха форма трябва да бъде приблизително 60 грама.

Освен ориз  се разрешава  зеленчукова супа – прави се от зеленчуци (300 грама) на кубчета.
Зеленчуците могат да бъдат: моркови, картофи, лук, целина, зеле и др. Готовите нарязани зеленчуци трябва да се залеят с вода (1 л) и се варят за 30 минути на слаб огън. Вече в края на готвенето можете да добавите подправките (магданоз, зелен лук, босилек и др.).

Важно условие за тази програма за отслабване е използването на голямо количество течност по време на всяко хранене. Течността може да бъде  вода и билкови настойки, сокове от плодове и зеленчуци и чайове.

Ден 1

По време на закуска трябва да се яде: порция кафяв ориз (60 грама) с добавяне на лимонова кора и ябълка.
За обяд – зеленчуков бульон (200 мл), маруля (50 грама), кафяв ориз с 10 грама копър) и с растителни масла.
За вечеря – зеленчуков бульон (200 грама), кафяв ориз с морков (100 грама) и тиквички (100 грама).

Ден 2

Кафяв ориз за отслабване: меню за 3 дни

За закуска порция кафяв ориз (60 грама) с лимонова кора и кисело мляко (30 грама).
Също така сутрин може да ядете портокал (100 грама).
Обяд – зеленчукова супа (200 грама), кафяв ориз (60 грама) с зеленчуци (100 грама).
По време на вечерята, ядете същото като за обед – не забравяйте да пиете много течности.

Ден 3

Режимът зависи от вас – за закуска – ползвате само кафяв ориз (60 грама), допълнен с обезмаслено мляко (50 мл),  плодове с добавяне на овесени ядки (30 грама). Количеството плодове трябва да бъде равно на 100 грама.
По време на обяд – зеленчуков бульон (200 грама), салата от ряпа (60 грама) и  порция кафяв ориз (60 грама) с добавени моркови (40 грама).
Вечеря – зеленчуков бульон (200 грама), кафявия ориз да не забравите (60 грама) с  магданоз (30 гама). Не трябва да пиете много течности между всяко хранене!

През първите три дни след края на този режим не е препоръчително да се включат ястия от месо и мляко в менюто му в големи количества.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *