Вредни храни и напитки при отслабване – забравете за тях – здравето е в риск

Вредни храни и напитки при отслабване – забравете за тях – здравето е в риск
5 (100%) 1 vote

Вредни храни и напитки при отслабване – забравете за тях

Ако искате вашето храненето да бъде ефективно, винаги е по-добре да не ползвате някои вредни храни и напитки в периода на отслабването.
Има някои храни, които имат повече калории, отколкото изглеждат. Все още има много такива продукти.
Обърнете внимание на този списък с продукти, които могат да ви заблудят и трябва да се избягват, ако искате да отслабнете.
При диета хората обикновено ядат определени храни, за които се предполага, че имат ниско съдържание на калории, леки или много полезни.
Въпреки това, много хора може да не знаят истината за някои вредни храни и напитки.

Нека да разгледаме какво не може да ядете при диета или ако искате да отслабвате.

1.Суши
Мнозина смятат, че суши има нисък брой калории. Хората също така вярват, че това е много здравословна храна. Но бъдете внимателни: има някои важни разлики.
Например, трябва да избягвате суши с пикантна майонеза и кремообразно сирене. Всички те са много мазни.

2.Мюсли
Повечето мюсли са с голям брой калории.
Винаги трябва да сте наясно какво точно ядете – четете какво пише на опаковката.

3.Салати
Бъдете внимателни със салатите, тъй като някои могат да бъдат много измамни. Само защото са с листа от маруля и ред други вредни съставки. Добър пример е салатата „Цезар“.
Тази салата съдържа голям брой калории. Състои се от сухари, сирене и сос, така че това е висококалорична храна, която трябва да се избягва, ако сте на диета.
По-добре е да изберете салата от домати, маруля, аспержи и царевица, полята със зехтин.

4.Пълнозърнест хляб
Не вярвайте, че консумирате по-малко калории, ако вместо бял хляб избирате пълнозърнест хляб.
Разликата е в количеството фибри. Този елемент стимулира храносмилането, но нищо повече.

5.Различни спортни напитки
Спортните напитки са идеални за спортисти, защото дават соли и минерали, които се губят по време на интензивна физическа активност.
Въпреки това, те са висококалорични. Избягвайте ги или потърсете опции без захар.

6.Сушени банани

Вредни храни и напитки при отслабване – забравете за тях

Бананите са плодове с високо съдържание на захар. Както знаете, консумацията на плодове е полезно, но трябва да избягвате някои плодове, ако искате да отслабнете.
Това важи за сушените банани. Например, 85 грама дават 441 калории.

За ползите от пресните банани – четете ТУК.

7.Шейкове
Трябва да бъдете много внимателни с тях.
Някои шейкове съдържат подсладители или големи количества захар.
Това предотвратява загубата на тегло и ако не спортувате, просто ще имате допълнителни килограми.

Дано сте научили нещо ново от нашата статия, ако искате да отслабнете.

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *