Правилото е: отпуснат корем се ликвидира само със спорт

Ако сте запознати с тази ситуация: отпуснат корем – време е да започнете да се занимавате със спорт

Да, нужна е диета, но освен правилно хранене е нужна физическа активност. Това е много важно – трябва да се разбере какво се случва с корема ни и да се предприеме първата стъпка, за да се промени ситуацията.

Не забравяйте за себе си!

Редовно отделяйте време, за да себе си и своите нужди. Може би винаги сте искали да направите нещо правилно, за да стегнете корема си, но не сте имали успехи?
Всеки ден трябва да имате до 1 час активни физически занимания. Вие не трябва да забравяте това – то трябва да е чат от живота ви.
Опитайте се да си направите все пак някакъв график спрямо своето работно време и задължения в семейството.

И не забравяйте да благодарите на себе си, че се грижите за себе си.

Насладете се на малките удоволствия: разходка на чист въздух, интересна книга, релаксираща вана …
Опитайте се да мислите в същото време позитивно и стойте далеч от негативни хора и емоционални вампири: тези хора крадат енергията ни и не дават нищо в замяна.

Ако емоционалният ни баланс е нарушен, ние все сме гладни и се тъпчем с храна, а после се чудим защо сме с отпуснат корем

Направете спорта една нова мишена в живота си.

Точно в този момент ще излезе истинската ви същност.  Може да си изберете каквато искате физическа активност, няма да сгрешите.

Като се занимавате със спорт, може да промените живота си.
Препоръчва се всеки ден да прекарвате известно времето като осъществявате физическа активност.

Правилото е: отпуснат корем се ликвидира само със спорт

А това е препоръчително: да се прави един час разходка всеки ден – наистина е страхотно упражнение.

Разходката е  полезна както за физическото ни състояние, так и за психичното здраве:

Тя укрепва сърдечно-съдовата система.
Подобрява кръвообращението, укрепва мускулите и костите.
Ускорява обмяната на веществата и подпомага изгарянето на мазнини.
Повишава самочувствието и дава самоувереност.
Наистина намалява стреса и нервното напрежение.
Подобрява настроението и нормализира енергийния баланс.

И забележете – тези ползи са само от едно обикновено ходене.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

А ето в тази статия сме разказали повече за ползите от плуването.

Както казахме, физическите упражнения са необходими за всеки от нас, ако искаме да имаме стегнато тяло и  живота ни да се промени към по-добро.

Никога не е късно да започнете.

Благодарение на спортните занимания ще може да се чувствате по-активни и, разбира се, по-красиви.

Хареса ли ви статията?

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *