Диета с чия – защо е полезна за здравето ни?

Диета с чия – защо е полезна за здравето ни?
5 (100%) 3 votes

Много е полезно да се прави диета с чия

Виждали ли сте семена на чиа – малки, ситни и може би с чудите защо са полезни?
Не се стряскайте от по-високата им цена – една кутия цигари е по-скъпа от тях, но реално носи само вреда за здравето на човека.

Ето и ползите от диета с чия за нашето здраве:

1.Полезни са за кръвоносни съдове

Тяхната консумация е важна  за защита на сърдечно-съдовата система, тъй като те съдържат Омега-3 мастни киселини, които помагат в намаляването на „лошия“ холестерол.

Те също така помагат при прочистването на артериите и намаляват кръвното налягане.

Прочетете също: инфаркт при жените: какво е особеното?

2.Консумацията на семена на чиа помага да се отървем от излишните килограми

Наистина – добра новина. Това естествено средство регулира апетита и помага за намаляване на теглото.

Този продукт съдържа диетични фибри и антиоксиданти, които махат мастната тъкан и могат да предотвратят натрупването на токсини и мазнини по тялото.

3.Семената на чиа лекуват проблеми на храносмилателната система

Редовната им консумация помага да се справим с проблеми като запек и синдром на дразнимото черво.

Семената са с много  диетични фибри, които спомагат да махнат от тялото вредните отпадъци. Те също така нормализират киселинността на стомашния сок.

В същото време се защитава чревната микрофлора.

4.Малките семенца ни дават много енергия

За да работим през целия ден с висока ефективност, добре да се пие сутрин лимоновия сок с семена на чиа.

Тези съставки имат висока енергийна стойност, те помагат на организма да е в отлична кондиция.

5.Подобрява се състоянието на костите, ако правите диета с чия

Семената на чиа укрепват костите.
В допълнение към антиоксидантите и протеините в тях, те са богати на важни минерали, които помагат за поддържане на здравето на костите. В тях  има много калций, минерал, който укрепва костите и предотвратява влошаването на състоянието им.

6.Правете диета с чия за намаляване на болката

Ако често се оплаквате от болки в мускулите или ставите, приготвяйте си разнообразни ястия и напитки с чиа, които могат да ни помогнат за облекчаване на болката.

Семена на чия – защо са полезни за здравето ни?

Това се дължи отново на мастните киселини Омега 3 и незаменимите аминокиселини. Те действат като мощни противовъзпалителни средства и намаляват болката.

6.Ако ползвате семена на чия в шейкове и сокове, няма да имате дехидратация

Това е наистина един добър и здравословен начин да се предотврати обезводняване на тялото и може да се подобри здравето като цяло.

Наистина важните минерали в тези семена помагат да се компенсира нивото на електролитите в тялото, когато организмът губи много течности.

Enjoyed this post? Share it!

 

One thought on “Диета с чия – защо е полезна за здравето ни?

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *