4 диети за отслабване през лятото

Научете за тези диети за отслабване през лятото

Лятото е сезон, когато всеки иска да е малко по-слаб.
Ето няколко ефективни пречистващи диети за по 1-2 дена, които могат да помогнат и не са вредни.

1.Диета с овесени ядки

Главният герой на тази диета е овесът. Диетата е само два дни, така че тази диета е най-доброто за уикенда. Може да ядете овесени ядки с обезмаслено мляко или кисело мляко, портокалов сок, ядки (например, бадеми).
През деня се препоръчва да се комбинират овесените ядки с малко пресни плодове (ягоди или ябълки), а вечер може да направите супа от овес, моркови, праз и целина.

2.Диета с моркови

Яжте моркови по цял ден. Най-добре е да се ядат сурови моркови – те бързо ще задоволят глада и успокоят апетита. Ползвайте и други методи за готвене на тези зеленчуци.
Например, вие може да си направите супа с моркови, бульон или каша с малко лимонов сок. Може също така да настържете морковите на ренде за салата.
Преди да си легнете, пийте чаша билков чай или бульон.

3.Диета с домати

Такава диета е идеална за пушачи или тези, които току-що са казали „Сбогом“ на този лош навик. Също така е полезна за жените, които биха искали да махнат целулита. Тази диета трае един ден, по време на която е позволено да се ядат само домати.
На сутринта може да се пие пресен доматен сок, след това – за закуска нарязани домати.

За обяд, трябва да направите доматена салата с бобови кълнове и маруля. За заливка използваме зехтин.
Може да се пие доматен сок с мента между обяда и вечерята. За вечеря – салата.
Преди да си легнете, се препоръчва да се пие чай или всякаква друга полезна отвара.

4.Диета с артишок

Тази диета се основава на артишок
Тези вкусни зеленчуци имат диуретични свойства и стимулират отделянето на натрупаните мазнини. Това е особено важно за нашия живот. Продължителността на такава диета е един ден.

За закуска филийка пълнозърнест хляб с артишок на пюре.
За обяд се подготвят печени ябълки, а за вечеря – тортиля с тези зеленчуци.
Сутринта и вечерта може да хапнете обезмаслено кисело мляко.
Тези прочистващи диети не са трудни и са здравословни.
Все пак това трае за един ден.

Може би искате да започнете да се придържате към здравословна храна?

В този случай, ние ви препоръчваме да включите в менюто си храни, които имат прочистващи свойства:

Плодове: ананас, ягоди, грозде, киви, портокал, ябълка, круша
Зеленчуци: целина, аспержи, лук, цикория
Покълнали семена от пшеница, люцерна, соя
Пълнозърнести храни
Риба
Кисело мляко