За да бъдат телата ни здрави, ние трябва да се пием от 6 до 8 чаши вода на ден
Ето защо специалистите препоръчват пиене на достатъчно количество вода. Когато пиете малко, в тялото ни има проблеми.
Обезводняването води до неправилно функциониране на основните системи на организма, в резултат на което се появяват някои здравословни проблеми.
Не всеки един от нас знае, че човешкото тяло 75-80% се състои от вода. Очевидно е, че тази течност е от жизненоважно значение за нас. Това е особено вярно за мозъка и кръвоносната система.
За щастие, водата е винаги под ръка. Също така тази течност влиза в тялото ни и от някои плодове и зеленчуци.
Проблемът е, че някои от нас са запознати с предимствата на тази течност за физическото и емоционалното здраве на човека.
В този случай, с течение на времето, човек има симптоми, които показват обезводняване. Това е знак, че здравето ни страда поради недостатъчна консумация на вода.
В нашия днешната статия, ние бихме искали да споделим с вас 7-те най-често срещаните симптома на обезводняване.
1. Сухота в устата
Сухотата и дискомфорта в устата ни показват, че слюнчена жлеза започва да произвежда по-малко слюнка. Това се случва, когато тялото ни е с недостиг на вода.
Питейна вода поддържа влажна лигавицата на устата и гърлото. Това е необходимо, за нейното здраве и предпазва от инфекции.
2. Усещане за жажда
Това твърдение може да ви се струва логично. Жаждата е ясен знак, че тялото ни не разполага с достатъчно вода.
Понякога жажда се появява след консумация на алкохолни напитки, последните дехидратират.
В резултат на това мозъкът ни подава предупредителен сигнал – жажда.
3. Сухи очи
Тази течност, без която не можем, е необходима не само да се овлажнява устата и гърлото. По този начин, водата овлажнява очите и останалата част от тялото ни тъкан.
4. Болка в ставите
Наистина редовната консумация на вода предпазва костите от триене и предотвратява увреждане на ставите. Дефицитът на вода увеличава риска от нараняване, преждевременно износване на ставите и поява на хронични заболявания като артрит.
5. Намалява мускулна маса
Нашите мускули също са с голям процент вода. Това означава, че колкото по-малко се пие течност, толкова повече мускулите губят сила.
6. Умора
Водата е необходима за нормалното кръвообращението и оптимално подаване на кислород в тялото ни.
Когато не пием достатъчно от тази течност, кръвообращението е нарушено и води до влошаването на снабдяването на мозъка с кислород.
7. Нарушения в храненето
Храносмилателната система страда от недостиг на течност. Тя е необходима за нормалната чревната перисталтика и дефекацията.
Водата хидратира храната, която ядем, което я прави по-лесно за смилане и отделяне.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.