Новата хранителна пирамида – знаете ли за нея?

Новата хранителна пирамида – знаете ли за нея?
5 (100%) 2 votes

Новата хранителна пирамида – тя ще ви изуми определено

Новата хранителната пирамида се основава на необходимостта от спазване на синхрон с околната среда в най-широкия смисъл на думата.
Благодарение на продължаващите усилия на учени и инженери се променят възгледите за много неща.

Това важи и за нашите виждания за храна. Испанското дружество по Здравословно хранене (SENC) е разработило нова „хранителна пирамида“.

В разработката участват 100 експерти. За да я изградят, те предложиха нови критерии.

За разлика от традиционните енергийни системи, тази хранителна пирамида, се основава на важността на емоционалното здраве.

Солидарността и любовта укрепват социалните връзки и поддържат в добро състояние околната среда. Ако се направи избор в полза на близост до природата и хората, то тялото ни ще е по-здраво.

Новата хранителна пирамида – знаете ли за нея?

И, разбира се, с тези принципи, ние се грижим за околната среда.

Въз основа на това ето и една нова хранителна пирамида.

В основата на новата пирамида са екологично чисти торове и плодове и зеленчуци.

Както и ежедневните упражнения (по един час на ден), те са включени в основата на пирамидата.
И всеки ден се препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци, те трябва да са екологично чисти.
На първо място, тези плодове и зеленчуци не са замърсени с химикали.

Що се отнася до хидратацията, се препоръчва основно да се пие вода, чай и кафе.

Второ ниво!

Пълнозърнестите зърнени култури  редовно трябва да са в менюто ви. Те са с бавно смилаеми въглехидрати.
Те ни дават необходимата енергия, както и те съдържат много фибри, желязо, магнезий и цинк. Всички тези хранителни вещества водят до подобряване на храносмилането и стимулират обмяната на веществата. Те ни помагат да не се чувства глад.

Второто ниво също включва маслиново масло, което съдържа необходимата тялото здравословни мазнини и мастни киселини Омега-3. Зехтинът се консумира суров.

Ето и самото трето ниво!

На трето ниво на пирамидата са месото и преработените храни. Протеините в големи количества натоварват бъбреците.

Хранителните добавки са разрешени, но не бива да се претоварвате с тях.

И всичко това е споено с любов. Но това не е „банална“, а възвишена любов към самия себе си, към хората около нас и природата.

Когато човек има такъв подход към живота, навиците му автоматично ще започнат да се променят към по-добро.

Обичайте себе си и обичайте другите!

Това означава да уважавате своите нужди и да проявявате солидарност с другите. Като се грижим за себе си и другите хора, ние полагаме грижи и за нашата планета. Звучи страхотно!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *