2 трика за силна имунна система, които забравяме да правим

2 трика за силна имунна система, които забравяме да правим
5 (100%) 2 votes

Научете за тези 2 трика за силна имунна система!

Имунната система е интерактивна мрежа от органи, клетки и протеини – тя е наистина главната защита на организма срещу вируси, бактерии или други чужди вещества.

Когато имунната система работи правилно,  то ние сме здрави.

За по-добър имунитет, здравословното хранене и сънят са от съществено значение. Въпреки това, има много малки неща, които могат да помогнат за укрепване на имунната ни система.

Често забравяме тези 2 неща, които са супер важни, за да имаме силна имунна система:

1. Поддържане на телесната хигиена

Първият прост навик, който помага за поддържането на силна имунна система, е практикуването на добра лична хигиена. Добрата хигиена ще ви помогне да премахване микроби те и вирусите.. В същото време, ще се избегне разпространението на микроби на други хора.

За целта:

2 трика за силна имунна система, които забрявяме да правим

Мийте ръцете си често, особено след докосване на някой или нещо, което може да има микроби.
Изсушете добре ръцете си, това е също толкова важно, колкото и да ги миете, защото микробите виреят по-лесно върху влажна повърхност.
Използвайте билков дезинфектант за ръцете си, когато миенето с вода на ръцете не е възможно.
Вземайте вана или душ с хладка вода всеки ден.
Измий си зъбите два пъти дневно и ползвайте конци веднъж на ден. Сменяйте четката за зъби на всеки три месеца.
Използвайте вода за уста, за да убиете микробите в устата си.
Покривайте устата и носа си с кърпичка, когато кихате.

Все простички неща, нали?

2. Пийте много вода

Без значение колко  храна поемате, това няма да помогне на тялото ви много, ако не приемате достатъчно вода.

Едно от предимствата на питейната вода е, че се постига адекватна хидратация, която има положителен ефект върху имунната система. Водата помага да се махнат токсините от тялото и гарантира, че вашите клетки и органи получават кислорода, от който се нуждаят, за да функционира правилно.

Друга голяма полза на  водата за пиене, е, че тя поддържа храносмилателната система в добра форма, така че да да се усвояват всички хранителни вещества. Адекватното хранене е от съществено значение за поддържане на силна имунна система.

Когато става въпрос за вода, опитайте се да се пиете чиста и филтрирана вода. Особено, когато пътувате, имайте предвид, че не във всички страни се следват строгите стандарти за безопасност на водите, като по този начин може да се увеличи риска от  болести.

По време на пътуване, само трябва да пиете  бутилирана вода или от места, където водата става за пиене.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *