Ябълки и фибри – какво не знаете? Не е за вярване…

Ябълки и фибри – какво не знаете? Не е за вярване…
4 (80%) 2 votes

Ябълки и фибри – какво не знаете?

Използване на ябълки е описано в специализираната литература, касаеща балансираното хранене и ролята на фибрите

Много експерти в областта на здравословното хранене препоръчват да се използват тези плодове в достатъчно количество – точно заради наличието на фибри в тях. Те имат благоприятен ефект върху тялото. В същото време ябълките имат отличен вкус. Много сортове имат и прекрасен аромат.

Ябълките могат да се консумират пресни. Има много рецепти за готвене с добавяне на ябълки.

От тях правят сокове, плодови напитки, десерти и месни ястия. А и са много полезни за здравето печените ябълки. Те имат невероятен вкус и аромат. В същото време  с такива ябълки се отслабва лесно.

Днес ще ви обясним подробно полезните свойства на този плод за човешкото тяло и също, че има и някои противопоказания за употребата.

Ползите за здравето от приема на ябълки е продиктувано от съдържанието на огромен брой полезни вещества. Тези плодове съдържат много витамини и минерали.

В тях има много витамин С.

Аскорбиновата киселина нормализира имунната система. Тя е необходима за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Да, и в тези плодове има високо съдържание на витамин А.

Ябълки и фибри.

Ретинолът е от съществено значение за предотвратяването на заболявания на зрителната система. Това вещество регулира синтеза на протеини и въглехидрати, като по този начин се гарантира нормалния метаболизъм на тялото. Ретинол също участва в имунни реакции, като по този начин помага при  инфекциите, с които човек се сблъсква ежедневно.

В 100 грама от този плод има само 52 ккал.

Поради това, има много диети, които включват консумирането на плодовете за отслабване.

В тези плодове има много калий и калций.

Както и желязо.е желязо, което е нужно за  хемоглобина. При недостиг  на желязо може да се стигне до липса на кислород и желязодефицитна анемия. По тази причина те важно да се използват достатъчен брой ябълки.

Тези плодове са с ниска цена, което ги прави достъпни за всеки!

Тези плодове съдържат високи количества фибри. Това ги прави полезни за нормализиране на храносмилането.

Кой не може да яде ябълки заради многото фибри в тях?

Големите количества фибри и плодови киселини в състава на тези плодове могат да изострят стомашно-чревни заболявания. Те не са много полезни за хора с гастрит и язва на дванадесетопръстника.

Плодове могат да предизвикат влошаване на заболяването.

Според статистиката, алергични реакциите реакции от ябълки са рядкост. Най-често те се провокират от червени плодове сладки сортове.

Може ли да ни навредят ябълките?

Съществуват голям брой ябълкови диети за отслабване. Тези диети се основават на ползването на сушени, печени, пресни ябълки, вместо нормална храна, съдържаща необходимите здравни протеини, мазнини и въглехидрати.

Разбира се, пресните плодове са изключително полезни. Но във всеки случай не е възможно да ги замените на 100 процента с други продукти, необходими на организма, като например месо, риба, зеленчуци и сложни въглехидрати.

Вместо отслабване понякога ябълковата диета може да навреди на здравето ви.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *