Чудната аминокиселина аргинин – научете за нея – ползи и вреди

Какво е аргинин?

Да, аргинин се използва често от спортистите,но другите хора не знаят какво е това вещество. И какво е това нещо? Може ли да причини вреда на тялото?

Аргининът е аминокиселина.

В организма, тя е с много важна роля, по-специално, произвежда и транспортира азотен оксид. Той е активен участник в най-различнипроцеси н тялото.

Отначало това вещество се смята за вредно и се отразява отрицателно на тялото. Но след това учените са направили истинска революция, тази е част от множеството биологично активни добавки.

Тази аминокиселина се синтезира в човешкия организъм в определени количества, но често не достига.

Използването на аргинин е безценно и уникално за нас.

Ето и някои от свойствата на аминокиселината:

1.Помага за работата на сърдечно-съдовата система. И понижава кръвното налягане.

2.Участва в почти всички тъкани. Той е важен компонент на протеинал Най-вече мускулите се нуждаят от протеини. И ето защо много спортисти използват добавки с аргинин за изграждане на мускули.

3.Подобрява циркулацията на кръвта, което означава, че поддържа нормалното кръвоснабдяване на всички жизненоважни органи и системи. Така значително подобрява мозъчната дейност. И повишава либидото.

4.Силен положителен ефект върху нервната система.

5.Положителен ефект за функционирането на черния дроб.

6.Аргининът е част от колагена, който осигурява не само еластичността на кожата, но също е важен за състоянието на хрущяла и мускулите.

7.Тази аминокиселина е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система.

8.Аргининът участва в сперматогенезата (производството на сперматозоиди) и влияе на структурата на сперматозоидите. Затова е с безценна полза за репродуктивната система.

9.Намалява нивата на холестерола в кръвта и предотвратява появата на атеросклероза.

10.Тази аминокиселина  е мощен антиоксидант, който защитава здравите клетки от свободните радикали.

11.Ускорява човешкия метаболизъм, започва активно да изгаря мазнините.

Но това вещество може да причини вреди при определени условия.

Чудната аминокиселина аргинин – научете за нея – ползи и вреди

Възможни са нежелани реакции като деформация на ставите и хрущяла, удебеляване на тъканите, коремна болка, лошо храносмилане, слабост, понижено кръвно налягане, диария и гадене, ако се предозира.

Има и противопоказания. Сред тях са:

Неврологични разстройства, например, всички форми на шизофрения.
Бременност и кърмене.
Детска възраст.
Индивидуална непоносимост.

Аргинин се съдържа в някои храни, като: ядки (например, орехи и бадем), тиквени семки, сусам, свинско, пилешко, сьомга, мляко, яйца, грах, царевично брашно, пшеница, ориз, морски дарове.

Кога се приема?

Продава се и като хранителни добавки. Но тогава е изключително важно да се спазват правилата за прием и не се надвишава определена доза. Ето каква е оптималната доза – 10-20 грама.Препоръчително е да се взема половин час преди тренировка или веднага след нея.

Enjoyed this post? Share it!

 

Моля, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *