Най-добрите естествени средства за намаляване на болки в ставите

Оценете статията

Кои са най-добрите естествени средства за намаляване на болки в ставите?

Болките в ставите влошават качеството на живот и може да попречат на човек да се занимава с обичайните дейности.

Причини за възникване на тези болки в костите може да са различни – инфекция, хронично заболяване, нараняване или счупване. Но каквато и да е причината, това може да доведе до увреждане и да предизвика сериозни здравословни проблеми.

Да, трябва да отидете на специалист, така че той намери причината за болката и да предпише необходимото лечение. Но също така е добре да се има предвид, че има и естествени средства, които помагат.

1.Чай от коприва
Чай от коприва намаляват болките в ставите.
Те са силен диуретик, копривата помага за намаляване на болката в ставите и костите, улеснява отделянето на излишните течности от възпалени стави. Копривата е източник на калций и магнезий, микроелементи, които подобряват костното състояние.
Приготвя се отвара от изсушения корен и копривените листа (пропорции за един литър вода, както е посочено върху опаковката) и се вземат три чаши на ден.

2.Мастни киселини Омега-3

Най-добрите естествени средства за намаляване на болки в ставите
Най-добрите естествени средства за намаляване на болки в ставите

Мастните киселини Омега-3 намаляват болките в ставите. Такива вещества има в мазната риба, растителните семена, ядките и зехтина, те водят до намаляване на болката и възпалението в ставите.
За целта трябва да се ядат най-малко две порции морска риба на седмица.
Друг вариант – да се приема подходяща хранителна добавка с високо качество.

3.Мляко
Според изследователи от Националния институт по артрит и заболявания на опорно-двигателния апарат и кожата (САЩ), млякото е важен източник на калций и витамин D, вещества, които играят важна роля за предотвратяване на загубата на костна маса, както и на хронични заболявания като остеопороза.
На първо място трябва да се определи дали имате непоносимост към лактоза. Ако е необходимо напълно трябва да се откажете този продукт.

4.Подправки
Куркума и джинджифил имат противовъзпалителни свойства и са добро средство за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.

Как да ги използваме?
И куркума, джинджифил и може да се добавят към сокове, салати и различни ястия. Но за облекчаване на болката е по-добре да ги използва под формата на отвара.
5.Зеле
Редовната употреба на този зеленчук помага за укрепване на костите, особено когато млечни продукти не се препоръчват. Зелето съдържа много калций и витамин К. И двете вещества играят важна роля за предотвратяване на остеопороза и други заболявания на костите.
Можете да включите този зеленчук в салати, природни шейкове.

Споделете:

Изпратете коментар