Защо най-полезното смути е от моркови и джинджифил?

Защо най-полезното смути е от моркови и джинджифил?
2 (40%) 1 vote

Защо е толкова полезно смути от моркови и джинджифил?

Благодарение на  съставките си, с тази напитка ще получите не само допълнителни витамини и минерали, но и много други ползи за здравето си.

Много здравни експерти препоръчват да добавите към диетата си сокове, смути и шейкове, който съчетават плодове и зеленчуци в различни комбинации.

Те не само ще помогнат за увеличаване на размера на здравословните храни в нашата диета, но също така могат да помогнат да отслабнете като свалите ненужното тегло (защото те съдържат много малко калории), служат за укрепване на имунната система.

Морковите и джинджифилът са вкусен и здравословен начин да получите витамини А и В.

Една порция съдържа само 130 калории, тя е отличен заместител на сладки или газирани напитки от магазина.

Ето ползите от това смути!

1.Здрава кожа

Нашата кожа ще е по-здрава от тази напитка, защото е с висока концентрация на витамини А и С, увеличава производството на колаген, вещество, необходимо за младостта и красотата на нашата кожа.

Това смути съдържа също така витамин Е, антиоксидант, който защитава клетките от окислително увреждане и UV лъчите.

2.Укрепва имунната система
И морковите, и джинджифилът имат положителен ефект върху имунната система, което се дължи на високото съдържание на витамините А, С и Е.

Витамин А е необходим за производството на бели кръвни клетки от костния мозък, които махат патогените, които причиняват заболяване.

В същото време, витамин С и Е унищожават свободните радикали и се сформира защитна бариера срещу атаката на вредните бактерии и вируси.

3.Предпазва сърдечно-съдовата система
Напитката понижава кръвното налягане и подобрява притока на кръв, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

4.Пази от рак
Въпреки, че това не е „чудо напитка“ срещу рака, тя е с положително въздействие върху унищожаването на злокачествени клетки. Витамин С намалява риска от рак на гърдата и рак на стомаха.

5.Оптимизира храносмилането

Защо най-полезното смути е от моркови и джинджифил?
Защо най-полезното смути е от моркови и джинджифил?

Редовната консумация на това смути също е чудесен начин да се подпомогне работата на храносмилателната система, включително и на дебелото черво. Напитката предпазва стомашната лигавица.

Напитката се пие само три пъти седмично.

Съставките за рецептата са:
8 средни по големина моркова
сок от три портокала
1 малка чушка
1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 грама)
½ чаена лъжичка куркума (2 грама)
мед (по желание)

Процедурата е следната!
Обелете морковите и изцедете през сокоизстисквачка, за да получите натурален сок. Изсипете го в блендера, след това добавете сока на трита портокала, чушката на парченца, джинджифила и куркумата.
Разбийте всичко в продължение на няколко минути, докато имате гладка смес.
Може да добавите малко мед за подслаждане.
Пийте напитката на празен стомах.
Хареса ли ви тази рецепта? Споделете я с приятели!

 

Споделете:

Изпратете коментар