5 лесни упражнения за по-добро зрение

Оценете статията

Ако страдате от далекогледство, не е задължително да носите очила

В днешно време повечето от нас прекарват дълги часове пред компютъра. Рано или късно това води до неприятни проблеми с очите. Предлагаме на вниманието ви 5 лесни упражнения за по-добро зрение:

1. Кръгчета за гъвкавост

Ако не тренирате очните мускули, зрението ви ще се влоши. Ето един начин да сте в топ форма: направете няколко бавни кръгчета с очи, като не се фокусирате върху предметите около себе си.

2. Релаксиращ масаж

Ако страдате от далекогледство, не е задължително да носите очила

Изключете за малко монитора и с върха на пръстите си нежно потупайте областта на очите. Премигнете няколко пъти, затворете очи за минута-две, а след това погледнете в далечината.

3. Палци горе

Протегнете ръка като палецът ви трябва да сочи нагоре и се фокусирайте върху предмет, който се намира в полезрението ви след палеца. След това профилактично упражнение срещу слабост в очите, направете и другото, което е: загледайте се във върха на палеца си докато е на положението на корема ви, а след това започнете да го движите към върха на носа. После го отдалечете и сменете фокуса в далечината.

4. Разширете хоризонта

Прекомерната употреба на компютър води до стесняване на зрителното ви поле, но това може да се промени. Поставете показалеца си на 30 см от очите и погледнете напред, без да се фокусирате върху нищо. След това отдалечете малко пръста си като продължите да гледате в далечината, върнете го до средата, а всеки следващ път го отдалечавайте все повече.

5. При далекогледство

Ако страдате от далекогледство, но не искате да носите очила, това упражнение ще ви помогне. Поставете палеца си в положение, в което да го виждате ясно и започнете леко да го отдалечавате. Повторете упражнението няколко пъти. След време ще забележите, че виждате пръста си все по-ясно, колкото и да го отдалечавате.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *