Доказана диета за деца с наднормено тегло – резултати след 2 седмици

Доказана диета за деца с наднормено тегло – резултати след 2 седмици
4.5 (90%) 2 votes

Диета за деца с наднормено тегло помага на родители в нужда

Ако за вас е трудно да контролирате децата си и не бихте могли да се справите сами със задачата да им съставите хранителен режим, благодарение на който те отново да влязат във форма, ние сме тук, за да помогнем.

Не бива и за миг да се отказвате от задачата да помогнете на децата си. Ако не го направите, е много вероятно да се влоши цялостното им състояние. Реагирайте с време и помогнете на децата си да се радват с пълни сили на живота, който им предстои.

Диета за деца с наднормено тегло, която помага на всички

Затлъстяването е твърде опасно медицинско състояние, което сериозно застрашава здравето на малки и големи. За съжаление все повече деца са засегнати от този наболял в световен мащаб проблем.

За да се извърши начална диагностика, е напълно достатъчно да се използва ИТМ, което означава Индекс на телесната маса. Само по този начин на 100% може да се убедите дали теглото ви към момента е в граници или е редно да предприемете по-стабилни мерки за промяна.

Стъпки към подобрение на състоянието на дете с наднормено тегло

Важно е в продължение на една седмица родителят да проследи ежедневните действия на детето с проблеми. Той е редно да записва всичко, което детето прави всеки час.

Диета за деца с наднормено тегло

Диета за деца с наднормено тегло

За най-големи грешки се считат неправилното хранене, прекаляване с газирани питиета, тестени изделия, захар, сол и обездвижване.

И генетиката е водеща сила в този случай. Не позволявайте на детето да се тъпче с шоколад пред компютъра или телевизора. Нека наследниците ви взимат пример от вас.

Започнете да се храните по-балансирано, с повече зеленчуци, плодови салати, зелени салати, супи и ястия, които са пълни с хранителни вещества.

Доверете се на съветите на педиатър. Той ще ви даде правилна насока на действие. Нужно е детето да бъде достатъчно мотивирано за тази предстояща промяна.

Примерна диета за деца с наднормено тегло

Закуска: добре е да започнете с нещо коренно различно. Страхотна идея е да наблегнете на ябълки за закуска, заедно с чаша биологично мляко. Разнообразявайте сутрините с банан по пътя за училище.

Храненията за деня да бъдат 5 на брой. Не бива да са обилни, но и не бива детето да стои гладно. Грешка е напълно да го лишавате от сладко. Тази забрана не върши работа. Позволявайте му да яде шоколад, но с мярка.

Обяд: може да заложите на омлет, варени яйца, свежи зеленчуци, салати от тях, кашкавал, сирене (истински, от мляко), постно месо, семена, ядки, риба на скара. За подправяне на ястията използвайте зехтин.

Вечеря: правете супи, но без мазнина и без застройки. Позволена е нетлъста шунка от месо, домашно приготвени плодови и зеленчукови сокове, пълнозърнест хляб, мед, билкови чайове. Детето е важно да пие много вода.

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *