6 вредни съставки, които добавяте към кафето си

Оценете статията

Днес ще научите за 6-те вредни съставки, които добавяте към кафето си без да знаете какво ни причиняват

Прочетете тази статия за кафето!

Кафето може да подобри паметта, то има положителен ефект върху здравето на сърцето и намалява риска от развитие на диабет.

Въпреки това, ако добавите твърде много захар в него, то всички положителни ефекти на напитката се изпаряват.

В тази статия, ние ще ви разкажем за 6-те вредни съставки, които слагате към кафето си.

 1. Подобрители на вкуса

Има готови продукти с аромат на ванилия, лешник или карамел, които често съдържат твърде много захар и изкуствени оцветители.

Ако искате да се подобри вкуса на кафето, добавете няколко капки екстракт от ванилия, масло от мента или  смлени ядки. Те не съдържат захар.

2. Захарин и други подсладители

6 вредни съставки, които добавяте към кафето си

6 вредни съставки, които добавяте към кафето си

Те са може би  по-полезно нещо от обикновената захар, но в действителностте са само   един дериват на захар, имат отрицателно въздействие върху нашия метаболизъм. В резултат,  ние постоянно изпитваме глад. Те увеличават риска от развитие на диабет.

Стевия е добра алтернатива за подслаждане на кафето. В никакъв случай не използвайте сукралоза. Смята се, че това е полезно, но в действителност това не е така.

3. Захар
Малко количество захар през деня няма да навреди – особено сутрин, но ако често пиете тази ароматна напитка със захар, трябва да знаете, че  трупате празни калории. Две супени лъжици захар, умножени по три чаши кафе се превръщат до 50 грама захар.

Препоръчителната дневна доза за възрастни е 90 грама захар, при условие, че дневната консумация е 2000 калории.

 

4. Обезмаслено мляко
Тя не е вредно, но тези хора, които го добавят  в кафето си, усвояват повече въглехидрати, които постепенно водят до увеличаване на теглото.

5. Суха изкуствено сметана
Тя често съдържа царевичен сироп и растително масло, което води до излишък на захар и празни калории. консумацията на изкуствен транс мазнини причинява запушване на артериите и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и диабет. забравете за нея.

6. Алкохол

Това е най-лошата комбинация, която може да си представите. При никакви обстоятелства не смесвайте алкохол и кафе. Да не забравяме, че алкохолните напитки не съдържат никакви хранителни вещества. Злоупотребата с алкохол води до много опасни заболявания, включително и психични и поведенчески разстройства.

Алкохолът може да предизвика  цироза, рак и сърдечносъдови заболявания.

Най-добре е да се пие органично кафе без добавки, но може да добавите естествени аромати, като например:

-канела
-масло от мента
-соевото мляко
-бадемовото мляко

Опитайте кафе с канела – ще останете изумени!

Enjoyed this post? Share it!

 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *